Makanan ringan Carb di bawah 100 Kalori

Sama ada anda seorang pesakit diabetes yang ingin mengekalkan tahap gula dalam darah anda atau hanya mahu menghapuskan karbohidrat daripada diet anda, Masa makanan ringan tidak perlu terdiri daripada makanan kaya karbohidrat. Sebenarnya, beberapa makanan - kebanyakannya daging - boleh memberi anda kalori rendah, bebas karbohidrat untuk membantu anda melewati sepanjang hari anda, termasuk daging ayam, daging merah, makanan laut dan daging yang diproses.

Video Hari

Unggas

Apabila anda sedang mencari makanan ringan tengah hari yang kurang daripada 100 kalori dan bebas karbohidrat, janganlah lebih dari sekadar ayam tanpa kulit tanpa tulang payudara, yang mengandungi 60 kalori, 1 gram lemak dan 13 gram protein. Tanpa karbohidrat, snek ini mendapat 18 peratus kalori daripada lemak dan 82 peratus daripada protein. Turki adalah sejenis makanan bebas karbohidrat yang rendah kalori, mengandungi 94 kalori setiap hidangan 3-ons. Alternatif makanan ringan ini mengandungi setengah gram lemak dan 21 gram protein. Pilihan yang lebih leher daripada dada ayam, payudara kalkun mendapat 92 peratus daripada kalorinya daripada protein dan 8 peratus daripada lemak.

Makanan Laut

Makanan laut adalah pilihan snek bebas karbohidrat yang rendah kalori. Penyajian ikan tuna 1-ons mempunyai 33 kalori, 8 gram protein dan tiada lemak, yang bermaksud snek mendapat semua kalori dari protein. Setengah cawan udang kalengan mengandungi 64 kalori, 13 gram protein dan 1 gram lemak, yang merosot hingga 12 peratus lemak dan 88 peratus protein. Kek kepiting bersaiz sederhana mengandungi 95 kalori, 5 gram lemak dan 13 gram lemak dan mendapat 47 peratus daripada kalori dari lemak dan 53 peratus daripada protein.

Daging Merah

Runcing daging merah, seperti daging lembu dan stik, boleh menjadi sama kalori dan rendah kalori seperti makanan laut dan ayam ternakan. Sebagai contoh, stok tanpa lemak 1-ons mengandungi 53 kalori, 2 gram lemak dan 8 gram protein. Daging lembu 2-ons daging lembu bersandar mempunyai 76 kalori, 3 gram lemak dan 12 gram protein. Alternatif makanan ringan ini juga bebas karbohidrat.

Daging Diproses

Daging yang diproses, seperti daging tengah hari dan daging, membuat pilihan makanan ringan bebas karbohidrat yang kurang daripada 100 kalori. Contohnya, 1 keping daging lembu makan tengahari mengandungi 8 kalori, 2 gram protein dan tiada lemak. Satu keping daging mempunyai 27 kalori, 2 gram lemak dan 2 gram protein. Pautan sosej tinggi lemak - 10 gram setiap pautan - tetapi bebas karbohidrat dan mengandungi 95 kalori dan 2 gram protein.