Bolehkah Terlalu Banyak Vitamin D Menyebabkan Rash?

Vitamin D sebenarnya bukan vitamin, tetapi hormon. Ia dicipta apabila kulit anda terdedah kepada matahari, dan ia mengekalkan tahap kalsium dan pembentukan tulang yang betul. MayoClinic. com menyatakan bahawa ia boleh membantu merawat osteoporosis, kanser dan juga tekanan darah tinggi. Ramai orang menambah dengan alasan ini. Namun, ia boleh menjadi toksik dalam dos yang tinggi dan menyebabkan kesan yang tidak diingini, seperti ruam.

Video Hari

Vitamin D

Jika anda menambah vitamin D, anda boleh mengambil D2 (ergocalciferol) atau D3 (cholecalciferol). D2 adalah sintetik manakala D3 secara semula jadi berlaku. Dos harian yang disyorkan adalah 400 unit antarabangsa setiap hari. Suplemen Diet Institut Kesihatan Kesihatan Nasional sebenarnya menyenaraikan 600 IU untuk orang dewasa berumur 19 hingga 50 tahun. Susu ditambah dengan Vitamin D. Anda juga boleh mendapatkan Vitamin D dari ikan seperti salmon dan tuna. Pendedahan kepada cahaya matahari adalah sumber lain.

Kesan Buruk

Kehilangan nafsu, sakit kepala, loya, keletihan dan gangguan adalah tanda-tanda terlalu banyak vitamin D, menurut Shari Lieberman, Ph.D D. dan Nancy Bruning, Buku Vitamin & Mineral Sebenar. "Masalah lain dengan dos yang tinggi termasuk deposit kalsium dalam organ, batu ginjal, sakit kepala dan ruam yang teruk, laporan Extension Hidup. com.

Ketoksikan

Vitamin D adalah toksik dalam dos yang tinggi. Lebih daripada 1, 000 IU setiap hari adalah berbahaya. Reaksi serius seperti degupan jantung yang tidak teratur, anoreksia, penurunan berat badan dan kencing yang kerap adalah contoh lain dari dos yang berlebihan. Semakin lama anda mengambil terlalu banyak vitamin D, semakin parah keracunannya.

Vitamin D dan Rash

Tampaknya mungkin untuk mendapatkan ruam dari terlalu banyak vitamin D. Sesetengah sumber menyenaraikan ruam kulit sebagai tindak balas manakala yang lain tidak. Ruam kulit tidak semestinya seperti loya atau gejala lain. Kadang-kadang, minyak ikan disyorkan untuk individu mendapatkan vitamin yang cukup D. Minyak ikan diketahui menyebabkan ruam kulit pada sesetengah orang. Bagaimanapun, ini mungkin reaksi alahan.