Rancangan Diet Vegetarian Paling Laris
Isi kandungan:
- The Diet Loser Terbesar
- Pelan Diet Paling Besar yang dikenali sebagai Diet Besar telah dibangunkan dan dipasarkan oleh doktor perunding, ahli diet dan pelatih kecergasan selebriti, Bob Harper dan Jillian Michaels. Pertunjukan touts pendekatan perubatan berdasarkan makan: banyak bijirin penuh, buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan protein yang diperoleh dari ayam bersandar seperti ayam dan ikan. Dalam wawancara Jun 2010 dengan Vegnews. com, Harper mengumumkan bahawa dia telah mengadopsi gaya hidup vegan - yang bermaksud pengambilan produk haiwan apa pun. Protein adalah komponen utama The Diet Loser Terbesar, jadi pemula perlu membuat perubahan kecil untuk memastikan mereka mendapat protein yang mencukupi untuk mematuhi rancangan tersebut.
- Terdapat dua jenis vegetarianisme: "Vegetarianisme" bererti kadang-kadang mengambil bahagian dalam produk haiwan selagi haiwan itu tidak disembelih.Makanan telur, susu dan keju, Menurut vegetarianisme ovo-lacto, pengarang "Nutrition: Concepts & Controversies", pendekatan ini berbeza dengan "veganisme," yang bermaksud menjauhkan diri dari protein haiwan. resipi dalam buku "The Loser Terbesar", yang menasihati pemakanan untuk mengambil tiga hidangan protein setiap hari sebagai sebahagian daripada pendekatan berdiet 4-3-2-1.
- Makanan ini menggariskan tiga hidangan protein sehari-hari. Sebagai contoh, makanan yang diluluskan oleh Biggest Loser adalah 8 oz. Ayam bakar bersama-sama dengan 1 cawan sayur-sayuran campuran kukus, ½ secawan beras perang dan sebiji bijirin kecil makan malam, bersama-sama, makan itu menyumbang kira-kira 25 g atau protein etarian atau vegan, menggantikan ayam dengan hidangan yang sama berukuran tauhu berpengalaman atau menambah segel kacang kacang dan pecan cincang kepada sayur-sayuran kukus memberikan jumlah protein yang sama. Sumber protein lain, seperti kacang, digunakan sebagai pengganti daging, selagi kacang tidak berpengalaman dengan daging babi.
- Vegetarian mengikut diet masih perlu memastikan mereka mendapat protein yang mencukupi untuk pembaikan tisu otot yang mencukupi. Itulah salah satu pekerjaan utama protein dan penggunaan protein adalah penting untuk berjaya apabila bersenam setiap hari.Ini bukan keprihatinan kepada vegetarian ovo-lcato, tetapi untuk vegan, makan kombinasi protein sumber yang betul menghasilkan protein "lengkap" yang meniru protein berasaskan haiwan. Sebagai contoh, menurut penulis buku "The Vegetarian Handbook" Gary Null, ini bermakna menggabungkan soy, biji chia, soba atau amaranth dengan beras merah, hummus dan kebanyakan jenis kacang untuk memastikan protein yang betul sedang dimakan.
TV realiti NBC "The Loser Terbesar" menunjukkan cabaran peserta dan peminat pertunjukan untuk menurunkan berat badan sebanyak mungkin semasa kursus salah satu musim pameran. Gaya hidup sihat yang diguna pakai oleh para peserta termasuk latihan senaman dan pilihan makanan yang sihat yang merangkumi kumpulan makanan asas, salah satunya ialah protein, yang diperoleh secara amnya melalui sumber haiwan. Ini adalah penawar bagi vegetarian dan vegan yang ingin menurunkan berat badan tanpa menggunakan sumber makanan ini.
The Diet Loser Terbesar
Pelan Diet Paling Besar yang dikenali sebagai Diet Besar telah dibangunkan dan dipasarkan oleh doktor perunding, ahli diet dan pelatih kecergasan selebriti, Bob Harper dan Jillian Michaels. Pertunjukan touts pendekatan perubatan berdasarkan makan: banyak bijirin penuh, buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan protein yang diperoleh dari ayam bersandar seperti ayam dan ikan. Dalam wawancara Jun 2010 dengan Vegnews. com, Harper mengumumkan bahawa dia telah mengadopsi gaya hidup vegan - yang bermaksud pengambilan produk haiwan apa pun. Protein adalah komponen utama The Diet Loser Terbesar, jadi pemula perlu membuat perubahan kecil untuk memastikan mereka mendapat protein yang mencukupi untuk mematuhi rancangan tersebut.
VegetarianismeTerdapat dua jenis vegetarianisme: "Vegetarianisme" bererti kadang-kadang mengambil bahagian dalam produk haiwan selagi haiwan itu tidak disembelih.Makanan telur, susu dan keju, Menurut vegetarianisme ovo-lacto, pengarang "Nutrition: Concepts & Controversies", pendekatan ini berbeza dengan "veganisme," yang bermaksud menjauhkan diri dari protein haiwan. resipi dalam buku "The Loser Terbesar", yang menasihati pemakanan untuk mengambil tiga hidangan protein setiap hari sebagai sebahagian daripada pendekatan berdiet 4-3-2-1.
Rencana MakanMakanan ini menggariskan tiga hidangan protein sehari-hari. Sebagai contoh, makanan yang diluluskan oleh Biggest Loser adalah 8 oz. Ayam bakar bersama-sama dengan 1 cawan sayur-sayuran campuran kukus, ½ secawan beras perang dan sebiji bijirin kecil makan malam, bersama-sama, makan itu menyumbang kira-kira 25 g atau protein etarian atau vegan, menggantikan ayam dengan hidangan yang sama berukuran tauhu berpengalaman atau menambah segel kacang kacang dan pecan cincang kepada sayur-sayuran kukus memberikan jumlah protein yang sama. Sumber protein lain, seperti kacang, digunakan sebagai pengganti daging, selagi kacang tidak berpengalaman dengan daging babi.
A Word of Precaution
