Manfaat Shotokan Karate

Shotokan karate adalah salah satu gaya karate tertua dan paling berpengaruh. Dibangunkan oleh Gichin dan Gigo Funakoshi pada tahun 1916, gaya ini timbul dari pelbagai gaya seni mempertahankan diri. Seperti bentuk lain karate dan seni mempertahankan diri, Shotokan mempunyai banyak faedah. Ia membantu untuk membangun kesabaran, keberanian, keyakinan diri, kawalan diri, kekuatan, fleksibiliti, ketenangan dan tumpuan, dan mengurangkan sikap negatif atau ganas. Di samping itu, pengetahuan tentang karate Shotokan memberikan anda cara untuk mempertahankan diri.

Video Hari

Pertahanan Sendiri

Kerana Shotokan adalah bentuk karate, apabila anda mempelajari gaya ini, anda belajar bagaimana mempertahankan diri. Di samping menyediakan anda cara untuk mengalihkan serangan fizikal, Shotokan juga membantu meningkatkan kelajuan anda, masa tindak balas, keupayaan menarik dan kesedaran terhadap lawan. Jika anda kurang pengetahuan atau keyakinan diri untuk melindungi diri anda, anda akan mendapati bahawa karate Shotokan membantu anda dalam bidang ini.

Kecergasan dan Kesihatan

Kebanyakan kelas karate Shotokan bermula dengan 10 hingga 15 minit pemanasan, yang melibatkan senaman kardio, regangan dan calisthenik asas, seperti pushups dan crunches. Apabila anda menambahkannya ke tendangan, pukulan dan langkah lain yang anda lakukan semasa kelas, tubuh anda menerima senaman seluruhnya yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda, membina stamina dan meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti.

Sikap

Shotokan karate adalah latihan dalam sikap mental serta kehebatan fizikal. Latihan yang terlibat dapat meningkatkan kematangan mental, meningkatkan keupayaan Anda untuk membuat penilaian yang baik dan meningkatkan ketenangan Anda dalam kegiatan sehari-hari. Oleh kerana sikap mental anda juga terikat dengan kecergasan fizikal anda, anda akan mendapati diri anda merasa lebih percaya diri, berdikari dan positif tentang kehidupan.

Disiplin Sendiri

Karate bukan hanya untuk menggerakkan badan anda dengan cara tertentu - ia juga mengenai memegang moral dan kualiti rohani tertentu. Anda ditolak untuk sentiasa mempersoalkan moral dan kepercayaan rohani anda, dan anda mesti menghadapi kekurangan dan kelemahan anda sendiri untuk menjadi lebih baik diri sebagai seorang pahlawan. Ciri-ciri yang dihormati dalam seseorang yang mengamalkan karate Shotokan adalah tanggungjawab, tanggungjawab terhadap tindakan anda, menghormati orang lain, kejujuran, semangat dan kewajiban yang kuat.

Manfaat untuk Kanak-kanak

Dewasa bukanlah satu-satunya orang yang boleh mendapat manfaat daripada amalan karate Shotokan. Shotokan karate menawarkan anak-anak kedai yang selamat untuk sebarang pencerobohan yang mungkin mereka alami, membantu mereka mencari model peranan positif dalam guru mereka, membantu dalam menyelesaikan sebarang keseimbangan atau kelemahan yang mungkin mereka alami ketika tubuhnya tumbuh, membantu mereka untuk mengatasi apa-apa rasa malu atau introvert- isu keyakinan, membantu mereka belajar bagaimana mengawal badan mereka dengan rahmat dan kelenturan, membantu mereka belajar bagaimana untuk mengelakkan konflik dan menawarkan kaedah pembelaan diri yang selamat dan berstruktur jika diperlukan.