Resipi Tacos Soft Vegan sepanjang hari
Isi kandungan:
- RAMUAN
- BAYI 4
- 1 Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama kacang dan pico de gallo. Mengetepikan. 2 Peel, pit dan dadu alpukat. Dalam mangkuk kecil, kacau bersama dengan alpukat, jus limau, ketumbar, dan garam 1/8 sudu sehingga krim. 3 Minyak alpukat panas (atau minyak zaitun) dalam besi tempa besar atau tongkat tahan kayu yang lain di atas sederhana rendah. Masukkan telur dan garam 1/8 sudu dan perlahan-lahan berebut sehingga tidak berair selama lebih kurang 3 minit. Kacau dalam ketumbar. 4 Campurkan campuran alpukat di tengah pusat setiap tortilla jagung (atau tortilla gandum pilihan). Tuangkan campuran kacang dari cecair berlebihan, kemudian tortillas atas dengan campuran kacang dan telur hancur. Lipat dan berkhidmat. 5 Nota: 6 Resipi ini menggunakan tortilla jagung lembut. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 438 KALORI PERKHIDMATAN
- 16g Lemak
- 16 Snacks That's OK to Eat at Night
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 03 m
- TOTAL
- 15 m
Untuk membuat taco ini, sejenis pengisian vegetarian kaya serat yang termasuk kacang hitam, pico de gallo dan alpukat. Puncaknya adalah telur yang dihiburkan dengan telur. Tiada keju atau krim masam yang diperlukan!
RAMUAN
BAYI 4
- 15 oz Kacang Hitam
- 1 cawan Pico de Gallo
- 1 buah tanpa Avocados, mentah, California
- 2 sdt Juice Lime > 1/4 sudu ketumbar Tanah
- 1/4 sudu teh Garam
- 2 sudu teh Minyak, alpukat
- 5 Telur Besar Pelbagai Percuma
- 1/4 cili segar
- 8 Tortillas Jagung Organik
- ARAHAN
1 Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama kacang dan pico de gallo. Mengetepikan. 2 Peel, pit dan dadu alpukat. Dalam mangkuk kecil, kacau bersama dengan alpukat, jus limau, ketumbar, dan garam 1/8 sudu sehingga krim. 3 Minyak alpukat panas (atau minyak zaitun) dalam besi tempa besar atau tongkat tahan kayu yang lain di atas sederhana rendah. Masukkan telur dan garam 1/8 sudu dan perlahan-lahan berebut sehingga tidak berair selama lebih kurang 3 minit. Kacau dalam ketumbar. 4 Campurkan campuran alpukat di tengah pusat setiap tortilla jagung (atau tortilla gandum pilihan). Tuangkan campuran kacang dari cecair berlebihan, kemudian tortillas atas dengan campuran kacang dan telur hancur. Lipat dan berkhidmat. 5 Nota: 6 Resipi ini menggunakan tortilla jagung lembut. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
MAKLUMAT PEMAKAN438 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Pelayanan: 2 taco16g Lemak
- 54g Karbohidrat
- 19g Protein
- Kolesterol 244mg
| 81% | |
| Natrium 321mg | 13% |
| Karbohidrat 54g | |
| 27% | Serat Pemakanan 11g |
| Gula 0g | Protein 19g |
| 12% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding |
