Berapa Otot, Tulang dan Saraf Terlibat Ketika Berjalan?

Sebagai manusia adalah spesies bipedal, berjalan adalah cara utama mobilitas anda. Berjalan setiap hari untuk keperluan asas anda seperti kerja, latihan atau masa lapang dan keseronokan mudah, mudah untuk mengambil biomekanik proses asas ini untuk diberikan. Walau bagaimanapun, berjalan adalah satu siri tindakan dinamik yang memanggil rangkaian tulang, otot dan saraf untuk bekerja bersama untuk keselesaan dan kecekapan anda sepanjang setiap langkah dan langkah kaki.

Video Hari

Otot yang Terlibat Dengan Berjalan

Otot utama yang memudahkan berjalan termasuk quadriceps dan hamstrings di paha, otot betis di kaki bawah dan penambah pinggul. Otot gluteal dan otot perut juga memainkan peranan penting dalam gerakan ke hadapan. Menurut May Q. Liu dan rekan dalam artikel "Jurnal Biomekanik" yang diterbitkan pada tahun 2006, "Otot membolehkan berjalan dengan menyediakan sokongan menegak dan mengekalkan perkembangan ke depan," yang bermaksud bahawa sistem otot seluruh tubuh menyumbang kepada gerakan berjalan di mana-mana sahaja.

Tulang Yang Menyokong Berjalan

Tulang yang menyokong berjalan termasuk kaki seperti metatarsal, tengkorak dan tulang phalanges; tulang pergelangan kaki; tulang di kaki termasuk femur, fibula, tibia dan patella; dan hipbone. Sudah tentu, semua tulang ini menyokong pergerakan berjalan, tetapi tambahan pula, berjalan membantu untuk menguatkan sistem rangka tubuh. Berjalan adalah aktiviti berfaedah berat dan selamat; setiap kali anda berjalan-jalan, anda membina tulang yang lebih kuat.

Saraf yang Mengirim Mesej untuk Berjalan

Saraf tunjang adalah maklumat pusat dari segi saraf yang terlibat dengan berjalan. Saraf tulang belakang di dan di pangkal saraf tunjang secara langsung mempengaruhi gerakan berjalan. Saraf khusus yang menyokong pergerakan asas badan adalah saraf tulang belakang toraks, saraf tulang belakang lumbar, saraf tulang belakang serviks dan saraf tulang belakang sakral kecil. Semua saraf ini berfungsi untuk menghantar mesej neurologi ke gentian yang sesuai yang membolehkan anda mendorong diri anda ke hadapan apabila anda memilih.

Mengekalkan Kesihatan yang Baik untuk Berjalan

Berjalan tanpa kesakitan dan, sama pentingnya, dengan keseronokan mungkin menjadi asas asas kesihatan yang baik. Selagi anda menjaga tubuh anda, dan sekiranya tiada komponen genetik atau kecederaan teruk, anda sepatutnya dapat berjalan dengan mudah ke dalam tahun-tahun kemudian anda. Makan makanan yang sihat dan seimbang, mengekalkan berat badan yang baik, menguatkan tulang anda dengan senaman dengan aktiviti berfaedah, dan pastikan anda memakai kasut berjalan kaki yang baik dan menggantikannya dengan kerap.