Apakah Otot Mati?

Seorang doktor, jurulatih peribadi atau ahli terapi fizikal boleh menggunakan istilah "otot mati." Ini cara menggambarkan otot yang telah kehilangan nutrien dan tidak lagi boleh digunakan, yang cedera atau itu hanya tidak aktif kerana kurang upaya. Memahami konteks di mana istilah yang digunakan dapat membantu anda menentukan sama ada otot dapat dikukuhkan.

Video Hari

Tisu Mati

Otot mati boleh merujuk kepada otot yang telah kehilangan oksigen dan nutrien dan tidak lagi aktif. Dalam serangan jantung, sebagai contoh, sebahagian daripada otot jantung sebenarnya mati kerana aliran darah yang membawa nutrien ini telah disekat.

Satu lagi kes otot mati mungkin berlaku semasa serangan sindrom petak, di mana tekanan dalam otot anda membina begitu banyak aliran darah yang berkurang. Apabila aliran darah hilang, oksigen dan nutrien tidak dapat mencapai tisu dan ia boleh mati. Sindrom Kompartmen memberi kesan kepada kumpulan - atau petak - otot, saraf dan saluran darah dalam tangan atau kaki. Sindrom Kompartmen boleh menjadi akut, mencetuskan rasa sakit yang sengit dan kemungkinan kebasalah atau lumpuh, dan mungkin mengikuti patah tulang, lebam parah, kecederaan menghancurkan atau penggunaan steroid.

Sindrom petak kronik berlaku dengan senaman dan dicirikan oleh kebas, otot membonjol dan pergerakan kaki kompromi. Walaupun sindrom petak akut memerlukan perhatian perubatan segera, sindrom petak kronik biasanya menyelesaikan apabila anda menghentikan latihan dan tidak menyebabkan tisu otot mati.

Kaki Mati

Kaki mati berlaku terutamanya dalam hubungan sukan, seperti bola sepak atau ragbi. Ia merujuk kepada kecederaan yang melibatkan kesan berat kepada otot quadriceps di bahagian hadapan paha. Otot dihancurkan terhadap tulang yang menyebabkan luka. Kecederaan itu mengakibatkan kesakitan serta-merta dan boleh mengehadkan pelbagai usul buat sementara waktu. Kaki mati adalah lebam atau pelanggaran serius yang dinilai pada skala 1 hingga 3 - dengan gred satu yang kurang teruk daripada gred 3. Grade 3 contusions boleh menjejaskan berjalan dan gerakan lain dan mempunyai komplikasi yang serius.

Peradangan

Sindrom yang dikenali sebagai "mati mati" merujuk kepada keradangan tendon di gluteus medius, salah satu daripada tiga otot gluteal utama. Ia biasanya timbul apabila glutes anda tidak terbakar dengan betul. Sebagai contoh, jika anda berada di meja sepanjang hari dan melompat segera ke senaman keras tanpa memanaskan badan atau melakukan aktiviti berulang seperti berjalan tanpa latihan salib. Apabila flexors pinggul, otot di bahagian depan pinggul, terlalu ketat dan diaktifkan, otot-otot punggung mempunyai masalah untuk menghidupkan "pada" dan melakukan kerja yang sepatutnya dilakukan dalam menggerakkan badan anda. Akibatnya, anda akan mengalami kecederaan atau kesakitan apabila badan anda mengimbangi.

Menghidupkan semula Muscle Dead

Otot yang benar-benar meninggal, seperti dalam serangan jantung, tidak dapat dihidupkan kembali.Otot yang lebam atau tidak berfungsi boleh dibantu.

Untuk kaki mati, ais, rehat dan mampatan adalah cara segera untuk mengurangkan kesakitan. Dapatkan bantuan perubatan jika lebam teruk - seperti dalam kes di mana berjalan sukar atau mustahil dan bengkak mengiringi lebam.

Jika otot-otot glute anda mati - bermakna mereka tidak menyala dan ia menyebabkan anda kecederaan - latihan regangan dan kekuatan boleh membantu menyusun semula mereka. Anda mungkin perlu berunding dengan ahli terapi fizikal atau pelatih peribadi untuk didiagnosis. Selalunya menambah bergerak seperti sambungan pinggul, squats dan jambatan kepada rutin senaman anda. Urut juga boleh membantu merangsang otot-otot ini dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut.