Probiotik Probiotik Hidup

Probiotik semakin mendapat perhatian hari ini. Dari yogurts yang baru dipasarkan untuk menambah kapsul, probiotik sedang disebut-sebut di mana-mana sebagai elemen penting dalam kesihatan pencernaan anda. Tetapi anda mungkin tidak tahu jika probiotik sesuai untuk anda. Malah, sesetengah orang yang menggunakan probiotik - mikroorganisma hidup dalam makanan dan suplemen tertentu - mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan.

Video Hari

Apakah Probiotik?

Menurut Pennsylvania State University, istilah "probiotik" merujuk kepada sejenis bakteria yang sihat yang terdapat dalam makanan yang ditapai serta dalam bentuk tambahan. Organisma bakteria hidup ini sama dengan triliunan mikroorganisma yang semua orang hidup secara semula jadi dalam sistem usus mereka, melawan bakteria dan penyakit yang buruk setiap hari. Dan sementara idea mempunyai bakteria dalam sistem penghadaman anda - apalagi secara sukarela memakannya - mungkin terdengar aneh atau tidak menyenangkan, mikroorganisme hidup ini sebenarnya sangat diperlukan untuk kesihatan yang baik.

Apa yang Mereka Lakukan?

Pada asasnya, probiotik membantu mengekalkan keseimbangan yang sihat antara bakteria yang bermanfaat dan bakteria yang menyebabkan penyakit di dalam badan anda. Apabila bakteria sihat anda menjadi habis, seperti penyakit, penggunaan ubat antibiotik atau tekanan, anda boleh mengalami kekurangan pencernaan atau imuniti yang dikompromi. Para penganut probiotik mengambil makanan yang mengandungi bakteria hidup, seperti yogurt dan buttermilk, atau mengambil suplemen probiotik, untuk memulihkan keseimbangan normal bakteria yang baik berbanding berbahaya dan merawat dan mencegah penyakit seperti gangguan pencernaan, kata Pennsylvania State University.

Kesan Sampingan

Walaupun kegunaan jelas mereka dalam merawat masalah pencernaan seperti cirit-birit dan simptom usus besar, probiotik boleh menyebabkan kesan sampingan yang negatif juga. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa bakteria Lactobacillus acidophilus, jenis probiotik yang paling biasa, sebenarnya boleh menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut dan gas yang menggangu, pada orang yang mengambil dos yang besar - i. e., lebih daripada 1 hingga 2 bilion sel sehari. Di samping itu, individu yang mempunyai injap jantung mungkin mengalami jangkitan bakteria daripada mengambil probiotik, walaupun Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa ini jarang berlaku. Walaupun tidak mungkin, tindak balas alahan anaphylactic terhadap probiotik juga mungkin.

Pertimbangan

Probiotik umumnya dianggap selamat, terutamanya dalam bentuk keseluruhan makanan mereka yang semulajadi. Lagipun, orang telah selamat memakan makanan yoghurt, serbuk susu, tempe, miso dan lain-lain makanan yang kaya dengan probiotik selama berabad-abad. Walau bagaimanapun, jika anda berminat mencuba probiotik untuk sebab-sebab kesihatan, berjumpa dengan doktor anda sebelum mencubanya.Dos yang tepat probiotik bervariasi mengikut gejala yang anda cuba untuk merawat, dan doktor anda boleh memberikan maklumat yang sesuai dan membantu anda dengan apa-apa kesan sampingan yang mungkin anda alami. Di samping itu, Mayo Clinic menyatakan bahawa doktor anda juga harus menasihati anda mengenai ketegangan terbaik probiotik untuk merawat keadaan tertentu anda. Ini boleh membantu meminimumkan kemungkinan kesan buruk juga.