Cara-cara semula jadi untuk Mengobati Hormon Perempuan ketidakseimbangan

Hormon wanita, estrogen, dihasilkan dalam ovari. Ia bertanggungjawab untuk pertumbuhan organ seks wanita dan kelenjar susu. Ia juga bertanggungjawab untuk mengatur kitaran haid, dan memainkan peranan dalam pemacu seks. Apabila usia wanita, jumlah estrogen yang dihasilkan berkurangan. Pengeluaran hormon juga boleh turun naik sepanjang hayat, menyebabkan perubahan mood, penurunan libido dan ketidaksuburan. Ramai wanita melihat ubat semula jadi untuk membantu mengembalikan keseimbangan hormon. Walau bagaimanapun, selalu berjumpa doktor atau penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba herba atau terapi alternatif lain, terutama jika anda sedang mengambil penggantian hormon preskripsi.

Video Hari

Pemakanan

Pemakanan yang betul adalah penting untuk mengekalkan sistem endokrin yang sihat, yang mengawal hormon dalam badan. Cuba makan diet kaya omega 3 dan omega 6 asid lemak. Ini terdapat dalam minyak ikan, kacang, biji dan minyak sayuran. Juga, gunakan pelbagai buah-buahan dan sayuran segar untuk menyediakan spektrum penuh vitamin dan mineral. Beli makanan organik jika boleh, dan elakkan makanan dengan hormon tambahan dan bahan tambahan kimia seperti daging, telur dan produk tenusu komersial. Pilihan hormon dan organik boleh didapati di kebanyakan pasar raya. Walaupun soya, yang mempunyai estrogen secara semulajadi, boleh membantu meningkatkan kadar estrogen, terlalu banyak estrogen tidak sihat. Tahap estrogen yang tinggi telah dikaitkan dengan pertumbuhan kanser dan tumor.

Suplemen

DHEA, cohosh hitam dan don quai adalah semua suplemen semula jadi yang membantu mengimbangi tahap hormon. DHEA (dehydroepiandrosterone) adalah pendahuluan steroid kepada hormon seks. Pada lelaki ia ditukarkan kepada testosteron, dan pada wanita menjadi estrogen. Ia biasanya dihasilkan oleh kelenjar adrenal, tetapi juga boleh diambil dalam bentuk tambahan. Black cohosh dan don quai adalah herba dengan estrogen secara semulajadi yang dipanggil phytoestrogen. Menurut Clayton College of Natural Health, cohosh hitam digunakan oleh pakar herba untuk merawat menopause, masalah haid dan keseimbangan hormon. Ia meningkatkan peredaran kepada organ pembiakan dan menggalakkan kontraksi rahim. Ia tidak boleh diambil semasa kehamilan. Don quai adalah herba Cina yang digunakan untuk mengubati pelbagai masalah berkaitan hormon wanita, termasuk kilasan panas menopaus, tempoh yang tidak teratur, PMS, kegelisahan dan kelemahan yang berkaitan dengan anemia. Ia juga meningkatkan aliran darah ke kawasan pelvis, dan tidak boleh diambil semasa mengandung.

Latihan

Adalah diketahui bahawa senaman membantu mengawal tahap hormon. Latihan tetap menguatkan sistem endokrin, yang sekali lagi, bertanggungjawab terhadap pengawalan semua hormon. Perpustakaan Kesihatan Pro mengutip beberapa kajian tentang ketidakseimbangan dan senaman hormon.Di samping mengawal tahap hormon, senaman membantu menguatkan sistem imun, tekanan pertempuran, meningkatkan tenaga dan meningkatkan kualiti hidup keseluruhan. Adalah penting untuk mendapatkan latihan selama 30 minit sederhana dan bersungguh-sungguh setiap hari. Ini mungkin termasuk berjoging, berbasikal, berenang atau berjalan kaki yang cepat.