Apa manfaat minuman air untuk gas tubuh? Gas tubuh

Gas tubuh adalah kejadian semula jadi, dan banyak makanan sihat yang anda perlukan dalam diet anda boleh menyumbang kepada peningkatan gas. Minum air boleh membantu pencernaan anda, mengurangkan jumlah gas yang anda hasilkan. Walau bagaimanapun, satu-satunya cara untuk mengurangkan gas adalah memotong makanan yang menyebabkan gas.

Video Hari

Gas

Gas dalam saluran penghadaman anda adalah bahagian kehidupan yang semula jadi, dan ia memberi kesan kepada semua orang. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, ia disebabkan terutamanya oleh dua sumber: menelan bakteria udara dan ramah yang mencerna makanan tertentu dalam usus besar anda. Badan anda menyingkirkan gas melalui belching atau kembung, tetapi sehingga anda lulus, ia boleh menyebabkan perut kembung dan sakit. Makanan yang mengandungi karbohidrat dapat membuat gas anda lebih teruk, terutamanya kanji, serat larut dan gula.

Gas dan Air

Minum air mungkin mempunyai kesan ke atas pengeluaran gas tubuh anda. Minuman ringan yang mengandungi karbonasi menyumbang kepada peningkatan gas tubuh. Menggantikan air untuk soda boleh membantu mengurangkan jumlah udara yang anda telan, seterusnya mengurangkan gas tubuh anda. Di samping itu, air minum semasa atau selepas makan boleh membantu pencernaan anda dengan membantu memecah lebih banyak makanan dalam perut anda, yang dapat membantu mengurangkan gas yang dihasilkan dalam usus besar anda.

Melepaskan Gas

Cara terbaik untuk mengurangkan gas tubuh adalah untuk makan kurang daripada makanan yang biasanya menyebabkan gas. Ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang, kerana sistem pencernaan orang sensitif terhadap makanan yang berlainan. Kepekaan laktosa boleh menyebabkan gas apabila memakan makanan tenusu, jadi anda mungkin perlu mengurangkan pengambilan susu dan produk susu anda. Kacang dan lain-lain makanan berserat dan berserat, seperti biji-bijian, juga menyumbang kepada gas. Akhirnya, anda mungkin perlu mengurangkan buah-buahan tertentu, seperti pear, epal dan pic.

Manfaat Lain Air

Walaupun air mempunyai kesan ke atas gas, ia juga penting untuk mendapatkan air yang cukup untuk sebab-sebab kesihatan yang lain. Badan anda adalah kira-kira 60 peratus air, dan anda memerlukannya untuk banyak fungsi kehidupan. Air membantu membersihkan toksin dari organ anda, membawa nutrien ke seluruh badan anda, dan menjaga tisu anda lembap. Sekiranya anda tidak mendapat air yang mencukupi, anda boleh mengalami dehidrasi. Dehidrasi mempengaruhi semua sistem badan anda, dan walaupun dehidrasi ringan boleh menyebabkan keletihan dan sakit kepala.