Bagaimana untuk menjaga rambut lelaki yang sihat

Menjaga rambut anda sihat dapat membantu mencegah keadaan tertentu. Rambut yang tidak sihat boleh menyebabkan penipisan, botak dan kekeringan. Membuat perubahan gaya hidup dapat menjaga rambut anda sihat dan mengurangkan kemungkinan keadaan ini berlaku. Anda perlu berbuat lebih banyak untuk rambut anda daripada membasuh dan menyikatnya agar tetap sihat. Sekiranya anda mula melihat rambut menipis, buat temujanji dengan doktor anda.

Video Hari

Langkah 1

Buat masa untuk bersenam. Aktiviti fizikal meningkatkan bekalan darah ke kepala dan dapat menjaga rambut yang sihat. Bertujuan untuk bekerja sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu selama 30 minit atau lebih. Termasuk senaman aerobik dan latihan kekuatan ke dalam rutin anda.

Langkah 2

Rawat keadaan rambut apa pun yang anda mungkin ada. Sekiranya anda mengalami masalah, seperti kutu atau kelemumur, pastikan anda merawat keadaan dengan segera untuk mengelakkan masalah pertumbuhan rambut. Gunakan shampo kelemumur atau penyelesaian topikal untuk menyembuhkan kutu.

Langkah 3

Pastikan rambut anda terhidrat dengan baik. Minum banyak air sepanjang hari, sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas. Pertimbangkan suplemen 250mg setiap hari untuk minyak biji rami untuk menambah kelembapan kepada kuku anda.

Langkah 4

Tambah protein ke rambut anda. Sekali seminggu, pukul telur dan campurkan dengan sedikit syampu. Basuh bahan ke dalam rambut dan bilas dengan teliti. Protein dalam telur dapat menjaga rambut anda sihat dan kuat.

Langkah 5

Makan makanan seimbang. Pemakanan yang betul adalah bahagian penting dalam menjaga rambut lelaki sihat. Pastikan anda makan makanan yang kaya dengan besi, protein, zink dan vitamin C. Makanan yang tinggi dalam nutrien ini termasuk brokoli, kale, strawberi, oren, kacang, tiram, ayam belanda, ayam, potongan daging merah dan produk tenusu.