Apakah Manfaat Minum Dill Pickle Juice?

Kekejangan otot adalah pergerakan otot yang tidak disengajakan. Walaupun sangat menyakitkan, kekejangan ini umumnya tidak berbahaya. Jika ketidakselesaan mengganggu rutin senaman anda, jus jeruk masam boleh membantu mengurangkan kekejangan otot.

Video Hari

Muscle Cramping

Bukanlah biasa bagi atlet untuk mengalami kekejaman semasa sesi latihan. Para saintis tidak bersetuju dengan apa yang menyebabkan jenis kekejaman ini; Walau bagaimanapun, ada yang percaya bahawa dehidrasi adalah untuk menyalahkan. Semasa latihan yang sengit, peluh badan anda. Ini menyebabkan paras natrium dan kalium untuk keluar dari keseimbangan - mengakibatkan kekejangan otot. Sesetengah orang minum minuman gantian elektrolit atau air untuk melegakan kekejangan otot. Walau bagaimanapun, jus jeruk mungkin mempunyai faedah untuk mengurangkan kekejangan.

Serbuk Jus Pickle

Untuk mendapatkan faedah mengurangkan kekejangan dengan jus acar Dill, minum kira-kira 2. 5 auns jus jeruk selepas sesi senaman anda. Kebanyakan atlet mengalami kekurangan dalam kira-kira 85 saat, laporan The New York Times. Jus jeruk minum muncul untuk mengurangkan kekejangan kira-kira 45 peratus lebih cepat daripada hanya minum air.

Cara Kerja

Jus jeruk sedikit berasid. Para saintis percaya bahan asid yang terdapat dalam jus jeruk - cuka - menghantar isyarat kepada saraf anda. Ini mengganggu kejam yang berlaku semasa sesi latihan. Minum cuka tulen mungkin mempunyai kesan yang sama, laporan The New York Times. Bagaimanapun, cuka lurus tidak menyukai jus jeruk.

Kesan Sampingan

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan sama ada jus jeruk adalah benar-benar satu rawatan berkesan untuk kekejangan otot. Walau bagaimanapun, tidak ada apa-apa kesan sampingan untuk mengambil jus jeruk. Jika anda terus mengalami kekejangan otot semasa latihan, berbincang dengan doktor anda. Dia boleh menasihati jika minum jus jeruk adalah pilihan yang sesuai untuk keadaan anda. Dia juga boleh membuat cadangan lain, seperti mengubah senaman anda untuk mengurangkan keletihan otot. Memulakan rutin senaman anda dengan perlahan dan membina kekuatan dari masa ke masa, bukannya bermula dengan senaman yang sengit, boleh membantu mengurangkan jenis kram ini.