Kekurangan vitamin D & Plantar Fasciitis

Penyakit yang paling biasa pada tumit di kalangan orang dewasa adalah plantar fasciitis, keadaan yang menjejaskan fascia, atau tisu tebal antara tulang tumit dan jari kaki anda. Haus yang berterusan fascia biasanya menyebabkan plantar fasciitis, dan lelaki aktif berusia 40 hingga 70 adalah yang paling lemah. Walaupun kekurangan vitamin D boleh menyebabkan sejumlah masalah tulang, plantar fasciitis bukanlah salah satu daripada mereka.

Video Hari

Teori

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan akhirnya memberi kesan kepada jisim tulang. Kekurangan kalsium atau vitamin D membawa kepada penyakit dan keadaan tulang, termasuk tumit tumit. Oleh kerana plantar fasciitis pernah dianggap sebagai hasil tumit tumit, ia berpunca dengan alasan bahawa memakan lebih banyak vitamin D dan kalsium dapat menghalang pembentukan tumit tumit dan seterusnya, plantar fasciitis. Hari ini, penyelidik tahu bahawa tumit tumit bukan penyebab plantar fasciitis, walaupun kadang-kadang berlaku dengan keadaan ini. Bahkan, X-ray menunjukkan bahawa tidak semua orang yang mempunyai plantar fasciitis mempunyai tumit yang tajam, menurut MedlinePlus.

Faktor Risiko untuk Plantar Fasciitis

Walaupun kekurangan vitamin D tidak dikaitkan dengan plantar fasciitis, faktor lain boleh menyebabkan anda berisiko untuk membangunkan keadaan yang menyakitkan. Orang dengan kaki rata dan gerbang tinggi lebih cenderung mempunyai keadaan seperti orang gemuk dan orang yang menaruh tekanan pada kaki mereka melalui aktiviti fizikal seperti berjalan. Kasut yang kurang sokongan atau mempunyai tapak kaki lembut juga boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar pada kaki anda, meningkatkan risiko anda mengalami plantar fasciitis.

Rawatan

Walaupun vitamin D tambahan membantu dalam mencegah kerengsaan tulang dan masalah seterusnya, mereka bukanlah rawatan yang diluluskan untuk plantar fasciitis. Tumpukan perhatian bukan untuk berehat kaki anda yang terjejas, meregang tumit dan memakai kasut dengan sokongan yang mencukupi. Ubat-ubat yang berlebihan, seperti ibuprofen dan acetaminophen, juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, walaupun anda perlu membincangkan rawatan ini dengan doktor anda terlebih dahulu. Sesetengah orang mendapati orthotics berkesan, manakala yang lain memerlukan splint untuk meregangkan tisu dan mempromosikan penyembuhan.

Pertimbangan

Kaedah tidak meletus biasanya cukup untuk melegakan kesakitan plantar fasciitis; Walau bagaimanapun, rawatan boleh panjang dan pembedahan kadang-kadang pilihan terbaik. Bercakap dengan doktor anda tentang kaedah yang sesuai untuk anda. Selain itu, jika anda mengesyaki anda kekurangan vitamin D, tanyakan mengenai penggunaan suplemen atau pendedahan cahaya matahari untuk melindungi daripada tumit tumit dan komplikasi kesihatan lain.