Pasta resipi veggie-Loaded

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 35 m

Pasta boleh kelihatan seperti " sekali lagi mengawal berat badan anda, tetapi setengah cawan pasta bijirin yang dimasak memenuhi satu pertiga daripada minimum bijirin yang disyorkan harian anda.

BAHAN-BAHAN

KELUARGA 2

• 1 gelas Pasta Gandum Seluruh Masak
• 1 zucchini
• 1 terung kecil
• 2 lobak
• 1 sudu besar minyak zaitun

LANGSUNG

1 Panaskan ketuhar hingga 400 darjah. 2 Letakkan kuali dengan kerajang, dan kimpal kerajang dengan semburan masak. 3 Tambah sayur-sayuran cincang untuk pan, pastikan mereka satu lapisan. 4 Bakar sehingga coklat atau lembut. 5 Setelah dimasak sepenuhnya, buang dengan minyak zaitun dan pasta. Musim dengan garam dan lada secukup rasa. 6 TIP: Anda boleh menambah sayur-sayuran pilihan anda: brokoli, bawang, dll.

MAKLUMAT PEMAKAN

267 KALORI PERKHIDMATAN

Saiz Servis: 1 hidangan

8g Lemak

41g Karbohidrat

8g Protein

Lemak tepu 1g	Kolesterol 0mg
0%
Natrium 57mg	2%
Karbohidrat 41g	20%
Protein 8g	5%
* Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.
ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI
RECIPES

10 Breakfast Low-Carb yang Akan Mengisi Anda

Resep

Bagaimana Membuat Art Alpukat Itu Instagram Dikagumi Dengan

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

4-Banana Banana Pancakes

RECIPES

16 Snacks That's OK to Eat at Night

RECIPES

How to Make Wings Cauliflower Pedas >