Kesan Puasa pada Protein Tubuh

Apabila badan anda mengalir pada bahan bakar, ia pertama kali menarik pada polimer gula yang dipanggil glikogen dalam hati dan otot, stok utama untuk tenaga tersimpan. Tidak lama selepas itu ia mula membakar lemak, dan jika kekurangan dengan berpuasa berterusan untuk masa yang lebih lama, badan anda pada mulanya akan mula memecah protein yang tidak penting untuk tenaga.

Video Hari

Fasa Permulaan

Tubuh anda boleh membakar glikogen yang disimpan di dalam hati anda selama puasa pertama hingga 24 jam. Apabila kedai glikogen berleluasa, badan anda akan menjadi gemuk untuk tenaga, memecahkan molekul lemak untuk membekalkan hati dan otot anda dengan tenaga. Asid lemak yang dihasilkan tidak boleh menyeberangi penghalang darah-otak, bagaimanapun, supaya hati anda menukar beberapa asid lemak kepada sebatian yang dipanggil badan keton, yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk otak anda.

berpuasa berpanjangan

Protein adalah sumber terakhir tenaga tersimpan yang tersedia untuk tubuh anda, dan dengan itu bahan bakar dari jalan terakhir. Di bawah keadaan biasa, kadar di mana protein disintesis adalah sama dengan kadar di mana ia dihina. Semasa puasa yang berpanjangan, sebaliknya, hati anda mengambil protein, memecahkannya ke asid amino dan kemudian membuang kumpulan amine, menghasilkan urea dalam proses. Urea dikumuhkan, manakala sebatian lain yang dihasilkan oleh kerosakan protein dimasukkan ke dalam kitaran asid sitrik untuk membuat glukosa untuk otak dan tisu lain.

Kesan

Hati anda mula bertindak balas terhadap kesan berpuasa berpanjangan dengan memecahkan protein tidak penting. Semasa peringkat awal puasa, lemak adalah sumber utama bahan bakar, walaupun protein dimetabolisme juga. Hanya apabila rizab lemak habis badan mula dapat menghidapi protein penting dari tisu otot hati dan jantung; pada masa ini, puasa yang berterusan boleh berakhir dengan kematian oleh penangkapan jantung. Walau bagaimanapun, dalam jangka masa puasa yang lebih pendek, protein penting tetap tidak terjejas dan tidak digunakan untuk bahan bakar.

Pertimbangan

Puasa boleh dibahagikan kepada beberapa tempoh. Semasa enam hingga 24 jam pertama, glikogen adalah sumber utama tenaga. Selama lapan hari berikutnya, lemak menjadi bahan bakar utama dan kadar metabolisme protein juga meningkat. Protein merupakan kira-kira 15 peratus daripada tenaga yang disimpan oleh tubuh, berbanding dengan bahagian yang lebih besar yang diwakili oleh lemak. Kerana kerosakan protein ditandakan dengan peningkatan pengeluaran urea, tahap ekskresi nitrogen dapat berfungsi sebagai satu indikator kadar di mana protein dimetabolisme.