Kolam Air cetek vs Renang Air dalam

Sama ada anda mendayung di sekeliling kolam renang atau berenang di laut, keperluan renang tetap sama. Apabila berenang di kedalaman yang ketara, terutamanya dengan penggunaan peralatan skuba, anda mesti belajar dan mematuhi langkah berjaga-jaga dan teknik keselamatan. Untuk memulakan perenang, hanya bergerak dari cetek ke perairan yang dalam dapat menjadi peralihan bermakna.

Video Hari

Cetek vs Air Dalam: Bagi Pemula

Kepada perenang perenang baru, mendayung di perairan yang lebih dalam dapat menakutkan. Sebaik sahaja anda mencapai kedalaman di mana ia tidak mungkin untuk disentuh dengan kaki anda, anda mesti mempunyai keupayaan untuk mengekalkan diri anda. Semasa belajar berenang di bawah arahan seorang guru yang berkelayakan, pergi terus ke dalam hujungnya boleh membuktikan berguna kerana air yang lebih dalam memberi anda ruang untuk menginjak tanpa menyentuh bahagian bawah.

Beralih ke Air yang Lebih dalam

Sebelum anda mula berenang di air yang lebih dalam, belajar mengalir dengan air dengan mudah dan yakin. Berjalan ke tempat di kolam renang di mana anda hanya boleh menyentuh dengan jari kaki anda. Luangkan sedikit minit di atas air di sana, membuat gunting besar dan lembut dengan kaki anda, kemudian bergerak ke dalam sedikit air. Teruskan menginjak dalam air sedikit lebih dalam, membiarkan kaki anda meluas sepenuhnya semasa setiap stroke. Hanya berlatih gerakan ini apabila seorang instruktur berenang atau lifeguard ada.

Menyelam Scuba di Air Dalam

Jika anda berenang melalui air yang dalam dengan bantuan peralatan skuba, gaya renang anda akan berubah sedikit kerana anda tidak perlu lagi kerap bergerak ke permukaan untuk udara. Walaupun anda tidak lagi perlu mengambil berat tentang diri anda dengan bergerak ke atas untuk bernafas, anda perlu memantau sistem bekalan oksigen anda dengan berhati-hati semasa anda berenang. Kerana anda mesti membahagi perhatian anda antara peralatan skuba anda, prosedur kemasukan dan keluar anda, dan apa sahaja pemandangan yang anda ambil, berenang di tahap yang lebih dalam sebaiknya dilakukan sebaik sahaja anda sangat mahir dalam pukulan renang asas dan boleh melakukan dengan mudah. Untuk mendapat sertifikasi menyelam skuba, anda mungkin perlu berenang 200 hingga 300 meter dan menunjukkan keupayaan anda untuk mengalir air selama sekurang-kurangnya 10 minit.

Kedalaman Air dan Kelajuan

Untuk berenang berdaya saing, kedalaman kolam dan kedalaman di mana atlit berenang dapat mempengaruhi prestasi dan kelajuan. Reka bentuk kolam Air Cube yang digunakan pada Sukan Olimpik Beijing 2008 adalah 10 kaki jauh, menjadikannya lebih kurang 3 kaki daripada standard masa lalu untuk kolam kompetitif. Mengikut cerita Ogos 2008 di NPR. org, Rowdy Gaines, seorang penganugerahan Olimpik dan pengulas berenang, sebahagiannya mengkreditkan kedalaman dan reka bentuk keseluruhan kolam dengan banyak rekod yang pecah semasa penggunaannya di Olimpik.Jika bahagian bawah kolam terlalu dekat dengan perenang, geseran di antara pelbagai arus air sebenarnya boleh memperlahankan perenang.