Berjalan vs Longboarding

Sama ada di kampus kolej atau di taman bandar, pelari dan pemain skateboard berlimpah pada hari musim panas yang hangat. Walaupun pelari masih menggunakan peralatan asas yang sama - kasut, seluar pendek dan fon kepala - skateboard peluncur jalan kaki telah berkembang menjadi papan panjang. Skateboard papan roda yang panjang dan panjang, papan panjang telah menarik perhatian pemain skateboard yang matang, yang lebih suka menunggang lebih lembut dari papan selaju klasik. Running adalah senaman aerobik yang terbakar kalori yang lebih baik, sementara longboarding digunakan untuk pengangkutan di kawasan bandar.

Video Hari

Manfaat Running

Running menawarkan cara yang sangat berkesan untuk membakar kalori untuk individu yang ingin menurunkan berat badan. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengklasifikasikan berjalan sebagai aktiviti yang kuat, yang membakar lebih daripada 7 kalori seminit. Berjalan juga merupakan hobi yang sangat praktikal dan murah, tidak memerlukan peralatan khas selain kasut berlari. Walaupun sukan ini juga dipraktikkan secara meluas tanpa sebarang latihan, disarankan untuk berunding dengan pelatih jika anda bercadang untuk menjadi pelari yang serius. Jurulatih membantu anda dengan bentuk yang baik, memastikan anda menggunakan kasut yang sesuai dan menasihatkan anda bagaimana untuk memastikan matlamat anda realistik mengikut tahap kecergasan anda.

Manfaat Longboarding

Longboarding asas tidak hampir seperti menuntut secara fizikal seperti berjalan, menjadikannya mudah hobi untuk menerima pakai jika anda kurang sesuai secara fizikal. Longboarding juga membantu anda membangunkan keseimbangan dan koordinasi yang lebih baik, meniru pergerakan papan selancar tanpa gelombang. Tidak seperti skateboard tradisional, longboarding tidak memberi tumpuan kepada teknik mewah tetapi mendorong diri ke bawah jalan. Akibatnya, lengkung pembelajaran agak lebih cepat daripada skateboarding standard. Walaupun longboarding tidak menawarkan potensi pembakaran kalori yang sama seperti berjalan, ia masih membakar 3. 5 hingga 7 kalori seminit, menjadikannya aktiviti aerobik peringkat sederhana.

Kelemahan Berlari

Kelemahan utama yang berlari adalah sifat berimpak tinggi dari aktiviti tersebut. Dengan setiap kaki, seluruh berat badan anda turun ke bawah dengan kekuatan yang besar. Hasilnya, individu yang mempunyai tulang yang lemah atau masalah sendi, terutamanya di sekitar pergelangan kaki, lutut atau pinggul, mungkin lebih suka bentuk senaman yang rendah. Di samping itu, walaupun berjalan memerlukan pembelajaran teknikal yang agak sedikit, intensiti aktiviti dapat membuatnya mencabar bagi mereka yang tidak biasa dengan aktivitas fizikal biasa.

Kelemahan Longboarding

Walaupun longboarding tidak berimpak tinggi seperti berjalan, longboarders menghadapi bahaya sendiri. Memandangkan kelajuan tinggi yang anda boleh sampai di papan, risiko perlanggaran adalah seperti yang serius seperti berbasikal atau papan luncur tradisional.Longboarders yang melakukan trik atau perlumbaan menuruni bukit mendedahkan diri mereka kepada risiko kecederaan serius. Helmet, pad siku dan sarung tangan skateboard adalah peralatan keselamatan penting sama ada perlumbaan atau perjalanan untuk berfungsi.