Menjalankan Keputihan Yang Diimplikasikan di Jari

Walaupun larian biasanya meningkatkan peredaran, terdapat keadaan apabila gangguan aliran darah atau pengaliran saraf menyebabkan jari-jari menjadi putih. Faktor yang boleh dikurangkan, seperti pendedahan kepada ergonomi sejuk atau miskin mungkin menjadi punca. Walau bagaimanapun, tekanan fizikal berlari boleh mencetuskan keadaan asas, menyebabkan jari-jari kehilangan aliran darah dan bertukar menjadi putih. Jika jari-jari secara konsisten berubah warna putih semasa berjalan, lihat penyedia penjagaan kesihatan anda untuk menolak mana-mana patologi yang berpotensi.

Video Hari

Kesan Dingin pada Jari dan Tangan

Jika anda perasan bahawa jari-jari anda bertukar putih semasa berjalan, mula-mula pertimbangkan suhu. Berjalan dalam persekitaran yang sejuk boleh menyebabkan pembuluh darah mengatasi, menyebabkan peredaran menurun ke bahagian kaki. Penyelesaian yang mudah ialah memakai sarung tangan atau cuba memasuki rumah. Jika perubahan warna tidak diselesaikan dengan membuat perubahan ini, rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda. Mungkin terdapat masalah dengan sistem saraf atau peredaran anda.

Kesan Selepas Kesan Berjalan

Mengekalkan postur yang betul semasa berlari adalah penting kerana kekal dalam kedudukan tegang untuk tempoh masa yang panjang menyebabkan otot hipertonik, peredaran biomekanik yang merosakkan dan pengaliran saraf. Untuk mengelakkan ini, tubuh harus berada dalam kedudukan yang santai dan tegak. Kepala mestilah bersikap netral, dengan dagu tidak bergantian atau ditarik balik. Bahu anda harus santai dan lengan dengan tangan anda berayun dengan bebas dan tangan penuh dengan secangkir. Kedudukan tegak belakang dan batang tubuh bukan sahaja membolehkan pengaliran saraf yang lebih baik di seluruh saraf tunjang tetapi juga membolehkan pernafasan yang lebih baik. Menggalakkan pengaliran saraf dan manfaat respirasi sistem peredaran darah.

Tekanan Fizikal Berlari

Daya reaksi tanah yang dikenakan oleh tanah pada badan pelari boleh membahayakan. Kekerapan larian yang berterusan menyebabkan belakang dan kaki yang rendah menyerap tekanan tiga hingga empat kali berat badan. Oleh kerana sambungan kinetik badan atas dan bawah, saraf yang membekalkan kaki atas di dalam saraf tunjang boleh terjejas. Sekiranya anda mempunyai penyakit sebelum ini seperti cakera herniated, anda mungkin lebih terdedah kepada kesan daya tindak balas tanah. Kerana saraf membekalkan saluran darah, jari dan tangan boleh berubah menjadi putih kerana kekurangan bekalan darah.

Running and Circulation

Jari putih semasa berjalan mungkin menunjukkan masalah peredaran darah. Kapal darah dikekang, mengehadkan bekalan darah. Jari kemudian boleh bertukar biru kerana kekurangan oksigen, maka akhirnya merah sebagai tangan mengembalikan aliran darah dan kembali ke warna biasa. Orang yang mempamerkan perubahan warna ini sering didiagnosis dengan fenomena Raynaud, suatu keadaan yang menyebabkan kaki menjadi putih.Ini sering disebabkan oleh pendedahan sejuk atau tekanan. Kerana berjalan tempat tekanan fizikal pada badan, gejala boleh menjadi lebih teruk.

Fenomena Raynaud mungkin sama ada primer, tanpa patologi asas atau sekunder, di mana ia disebabkan oleh penyakit seperti lupus atau scleroderma. Sekiranya Raynaud itu didiagnosis sekunder, penyakit asal harus dirawat untuk mengurangkan jari putih.