Makanan Diet & Roti Makanan mentah

Makanan makanan mentah adalah diet yang ketat namun cukup popular yang telah ditunjukkan untuk menurunkan kolesterol, menurut jurnal Nutrisi dan Metabolisme Manusia. Diet ini tidak membenarkan penggunaan sebarang makanan yang dimasak serta sebarang produk haiwan termasuk daging, telur dan tenusu. Makanan utama yang dibenarkan pada diet makanan mentah adalah buah mentah dan sayur-sayuran dan kacang, kacang dan kacang kental. Roti sering sukar untuk dibezakan kerana sesetengah jenis dibenarkan pada diet makanan mentah dan beberapa jenis tidak.

Video Hari

Roti Berdagang

Roti yang diperkayakan, seperti Roti Wonder atau Sara Lee tidak dibenarkan untuk diet makanan mentah. Ini kerana kebanyakan daripada mereka mengandungi beberapa produk tenusu dan hampir semua roti komersil melibatkan beberapa pemanasan semasa proses pengeluaran.

Membeli Roti Roti

Walaupun sukar untuk mencari produk roti mentah di kedai runcit, kadangkala mungkin untuk mencari mereka di kedai khusus atau dalam talian. Sebagai contoh, sebuah syarikat yang dikenali sebagai "Raw Makery" menjual roti mentah dalam talian di www. bahan mentah. com (lihat rujukan 2). Mereka menjual rasa seperti roti ramuan dan roti bawang putih, yang dibuat dari bahan-bahan seperti soba gandum, ungu dan kacang garbanzo.

Membuat Roti Roti Anda Sendiri

Ramai orang dalam diet makanan mentah yang ingin makan roti akhirnya membuat roti mereka sendiri kerana lebih cepat dan lebih murah daripada membeli roti mentah dari kepakaran kedai atau talian. Roti mentah boleh dibuat dengan menanam gandum dan menggabungkan pucuk, sedikit air dan sayur-sayuran mentah dalam pengisar, kemudian mendidih adonan dalam makanan dehidrator sepanjang malam.

Substitutes Raw Bread

Daripada makan roti pada makanan mentah, ada lebih banyak pilihan, lebih mudah tersedia yang masih dapat memuaskan keinginan anda untuk roti. Keropok benih rami mentah lebih mudah didapati di kedai makanan kesihatan daripada roti mentah. Tortilla mentah kadang-kadang terdapat di bahagian-bahagian beku kedai makanan kesihatan dan keropok mentah boleh didapati di kedai-kedai makanan kesihatan juga.

Pilihan Bahan

Tidak ada satu ramuan utama yang terdapat dalam semua roti mentah atau resipi roti mentah. Sebaliknya, roti mentah mengandungi sebilangan besar bahan mentah seperti gandum yang tumbuh, gandum tumbuh, benih rami dan kacang tumbuh. Mereka biasanya mempunyai bit sayur-sayuran atau bit buah-buahan yang ditambah untuk konsistensi dan rasa seperti kepingan zaitun dan wortel.