Cajun Ikan Cajun Tacos dengan Resep Mango Salsa Parti
Isi kandungan:
- BAHAN-BAHAN
- MAKAN 4
- 1 Panaskan oven ke 450 ° F (atau setiap arah pakej kayu). 2 Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama mangga, bawang, jalapeno, cilantro, jus kapur, dan 1/8 sudu teh garam. Mengetepikan. 3 Bakar ikan (atau jari ayam) pada lembaran penaik sehingga dimasak, kira-kira 20 minit (atau setiap arah pakej). Musim dengan perasa Cajun. 4 Hangat atau ringan panggang tortilla jagung (atau tortilla pilihan bijirin penuh) sebelum mengisi, jika dikehendaki. 5 Sebarkan setiap tortilla dengan kacang goreng (hangat dahulu, jika keinginan). Terutama dengan kubis dan alpukat. Musim dengan baki garam 1/8 sudu teh. Terutama dengan tongkat ikan Cajun dan separuh daripada salsa mangga. Hidangkan salsa mangga yang tinggal di sebelah.
- 290 KALORI PERKHIDMATAN
- 13g Lemak
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 40 m
rasa halus dari gabungan mangga, bawang merah, jalapeno, jus limau dan tambahan ketumbar.
BAHAN-BAHAN
MAKAN 4
- 3/4 cawan mangga
- 1/4 cawan bawang merah
- 1/2 buah Jalapeno Peppers
- 2 sudu besar cilantro
- 1/4 sudu teh Garam Laut
- 8 batang kayu
- 1/2 sudu teh Rempah Cajun
- 4 Jagung Tortillas
- 3/4 cawan Vegetarian Black Bean Refried Beans
- kubis
- 1/2 Hass Avocados
1 Panaskan oven ke 450 ° F (atau setiap arah pakej kayu). 2 Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama mangga, bawang, jalapeno, cilantro, jus kapur, dan 1/8 sudu teh garam. Mengetepikan. 3 Bakar ikan (atau jari ayam) pada lembaran penaik sehingga dimasak, kira-kira 20 minit (atau setiap arah pakej). Musim dengan perasa Cajun. 4 Hangat atau ringan panggang tortilla jagung (atau tortilla pilihan bijirin penuh) sebelum mengisi, jika dikehendaki. 5 Sebarkan setiap tortilla dengan kacang goreng (hangat dahulu, jika keinginan). Terutama dengan kubis dan alpukat. Musim dengan baki garam 1/8 sudu teh. Terutama dengan tongkat ikan Cajun dan separuh daripada salsa mangga. Hidangkan salsa mangga yang tinggal di sebelah.
MAKLUMAT PEMAKAN290 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Pelayanan: 1 tacos13g Lemak
- 34g Karbohidrat
- 9g Protein
| Senyum Lemak 3g | |
| Kolesterol 16mg | 5% |
| Natrium 553mg | |
| 23% | Karbohidrat 34g |
| 16% | Protein 9g |
| 5% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| 16 Snacks That's OK to Eat at Night |
