Bagaimana Menghindari Cravings Walaupun Juice Puasa

Orang ramai menggunakan teknik puasa dan pembersihan selama beribu-ribu tahun. Malah, ahli falsafah dan pemimpin spiritual seperti Plato, Socrates dan Buddha, telah menggunakan puasa sebagai cara membersihkan tubuh dan jiwa. Puasa jus telah menjadi teknik yang semakin umum untuk pembersihan. Menurut laman web Total Body Fitness, puasa jus boleh membantu melepaskan toksin dan meningkatkan fungsi organ tertentu, termasuk buah pinggang, kolon dan paru-paru. Walau bagaimanapun, semasa jus cepat, ia boleh menjadi sukar untuk mengelakkan keinginan. Cravings mungkin berkembang akibat proses detoksifikasi. Sebelum memulakan jus cepat, atau mana-mana jenis lain yang cepat, bincangkan rancangan anda dengan doktor anda.

Video Hari

Langkah 1

Elakkan pemanis buatan, termasuk pemanis semulajadi seperti stevia, dalam minuman anda. Minum teh herba tertentu semasa jus anda cepat boleh memberikan sokongan detoksifikasi, tetapi pemanis semulajadi dan buatan boleh mencetuskan keinginan gula.

Langkah 2

Ambil 500 mikrogram kromium picolinate setiap hari. Di dalam buku mereka "Preskripsi untuk Penyembuhan Semulajadi," James Balch, MD, dan Mark Stengler, ND menyatakan bahawa mengambil kromium akan membantu mengurangkan keinginan untuk makanan manis dan membantu mengawal paras gula darah anda.

Langkah 3

Minum campuran 1 cawan wijen atau biji bunga matahari dengan 3 1/2 cawan air. Minuman protein protein tinggi boleh membantu mengurangkan nafsu dan membantu memenuhi keperluan protein semasa puasa.

Langkah 4

Melaksanakan rutin relaksasi. Pergi berjalan-jalan, bermeditasi atau mendengar program visualisasi berpandu untuk membantu menguruskan tahap tekanan anda. Fokus pada faedah yang akan anda peroleh daripada melengkapkan jus anda dengan cepat. Berjalan dan senaman pernafasan boleh membantu anda mengatasi keinginan makanan semasa jus anda cepat.

Langkah 5

Ganggu diri anda dengan melakukan sesuatu yang anda nikmati. Tonton filem lucu, panggil rakan, membaca buku atau terlibat dalam beberapa bentuk aktiviti untuk menjaga fikiran anda dari keinginan anda sehingga mereka lulus.

Perkara yang Anda perlukan

• Saya botol 500 mcg tablet picolinate kromium
• 1 cawan bunga matahari atau biji wijen

Amaran

• Rujuklah doktor anda sebelum menggunakan sebarang makanan tambahan.