Hamil dengan sakit belakang yang rendah dan banyak yang mengeraskan perut

Seperti badan anda bersedia untuk menjadi tuan rumah kehidupan yang lain selama beberapa bulan, beberapa perubahan berlaku. Peningkatan pesat dalam hormon menyediakan rahim dan badan anda untuk banyak tuntutan yang diperlukan untuk menyokong manusia yang lain. Juga, pusat graviti anda akan berubah apabila kenaikan berat badan anda, mungkin menyebabkan masalah dengan sendi, tendon, peredaran dan pencernaan. Dua kebimbangan semasa kehamilan adalah sakit belakang dan pengetatan perut, tetapi kemungkinan besar tidak menyebabkan kebimbangan. Bincangkan kebimbangan khusus anda dengan doktor anda semasa lawatan pranatal anda.

Video Hari

Sakit belakang rendah

Berat badan, rahim yang semakin meningkat dan perubahan hormon semua menyumbang kepada sakit belakang. Rahim anda mengembang dan bertukar semasa kehamilan, yang mengalihkan pusat graviti anda, meregang perut anda dan menarik pada bahagian bawah punggung anda. Berat tambahan menambah ketidakselesaan, seperti perubahan hormon yang melonggarkan sendi dan ligamen. Sehingga tiga perempat daripada wanita hamil mengalami kesakitan rendah, tetapi ini biasanya tamat dalam beberapa bulan selepas bersalin, menurut pasukan penasihat perubatan di BabyCenter.

Ketegangan Perut

Selain perasaan ketat yang mungkin anda rasakan apabila anda menaikkan berat badan dengan pantas dan kulit anda terbentang untuk menampung, anda juga mungkin mengalami kontraksi Braxton-Hicks, atau "buruh palsu. " Sesetengah wanita menggambarkan sakit ini sebagai perasaan yang ketat di bahagian perut atau meregang di pangkal paha. Kontraksi Braxton-Hicks berbeza daripada sakit buruh yang benar kerana mereka datang tanpa keteraturan. Kontraksi ini membantu badan anda bersiap sedia untuk bekerja dengan menipis dan melembutkan serviks anda, menjadikan penghantaran lebih mudah.

Pencegahan dan Rawatan

Mengurangkan kekerapan dan keparahan sakit belakang dengan melakukan latihan yang diluluskan oleh doktor anda yang menguatkan punggung dan perut anda. Juga, menggunakan kaki anda untuk mencangkung apabila anda memilih sesuatu daripada membungkuk, memakai kasut yang wajar, tidur di sebelah anda, berehat dengan kaki anda yang tinggi dan mencari rawatan kiropraktik juga boleh membantu anda mengelakkan masalah dengan punggung anda. Ais dan panas adalah pilihan yang baik untuk merawat sakit belakang, sebagai tambahan kepada terapi urut atau ubat anti-radang yang diluluskan oleh doktor anda. Sakit Braxton-Hicks lebih biasa apabila anda terlalu letih, jadi dapatkan banyak tidur dan berehat sepanjang hari anda.

Kapan Pergi

Kontraksi yang benar datang secara berkala untuk jangka masa yang konsisten. Mempunyai seseorang masa panjang kontraksi anda dan masa di antara mereka untuk dapat memberikan maklumat ini kepada kakitangan hospital. Anda juga mungkin mempunyai perasaan bahawa bayi telah diselesaikan lebih rendah ke dalam perut anda, pelepasan faraj meningkat yang jelas atau sedikit berdarah, dan air anda boleh pecah.Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda apabila kontraksi semakin rapat bersama dan lebih kuat, apabila kontraksi anda berkisar antara lima hingga 10 minit, air anda pecah, anda tidak boleh berjalan atau bercakap lagi, atau pada bila-bila masa anda bimbang tentang kesihatan anda atau telaga -pada bayi anda.