Penyakit-Penyakit yang Lama untuk Penyakit-Penyakit Jari Kaki

tendon anda membuat anda bergerak. Tendon adalah kumpulan tisu yang menghubungkan otot ke tulang atau otot lain, dan bertanggungjawab untuk menghantar impuls gerakan dari otot ke seluruh tubuh. Tendon di jari anda adalah penting untuk kemahiran motor yang baik yang melibatkan tangan anda dan juga aktiviti mudah yang memerlukan lenturan jari anda, tetapi mereka boleh diberikan kaku atau sakit dengan tekanan berulang. Sindrom terowong Carpal, sebagai contoh, adalah gangguan tekanan berulang yang menjejaskan tendon jari dan saraf. Mujurlah, beberapa remedi rumah yang mudah diuji masa dapat membantu anda melonggarkan tendon jari kaku - tetapi berunding dengan doktor anda sebelum mencubanya.

Video Hari

Rawatan Topikal

Rawatan topikal adalah cara mudah bagi anda untuk meredakan ketidakselesaan tendon sengit atau yang cedera. Rawatan tradisional untuk kekakuan tendon adalah untuk memohon paste garam iodized dan cuka sari ke kawasan yang terjejas. Drs. John Wilson dan Thomas Best dari University of Wisconsin Medical School mengesyorkan satu lagi ubat rumah lama: menggunakan ais untuk tendon yang terlalu banyak untuk mengurangkan bengkak.

Latihan Tangan dan Finger

Peregangan adalah cara yang dihormati masa untuk mengurangkan kekejangan dan cara yang terbukti untuk mengatasi tendon sengit atau jengkel di jari anda. Beberapa latihan tangan tertentu yang boleh meningkatkan fleksibilitas tendon di tangan dan jari anda termasuk perlahan-lahan membentuk tinju dengan tangan yang terkena dan melenturkan jari anda supaya tip mereka menyentuh pangkal telapak tangan anda. Jika kekejangan tendon anda disebabkan oleh kecederaan traumatik, rujuk doktor anda sebelum melakukan apa-apa latihan.

Pelarasan Gaya Hidup

Penyelesaian tradisional kepada penyakit kecil kadang-kadang melibatkan mengelakkan keadaan yang mencetuskan dan memperburuknya. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland beberapa perubahan gaya hidup mudah boleh membantu mengurangkan atau mencegah masalah tendon dan tekanan pada jari anda yang disebabkan oleh sindrom carpal tunnel. Memakai pergelangan tangan pada waktu malam, tidak tidur di tangan anda dan mengambil rehat secara teratur ketika melakukan kerja berulang dengan tangan dan jari anda semuanya dapat membantu meredakan ketidakcukupan dan kekakuan di tangan anda.

Yoga

Amalan India kuno yoga telah ditunjukkan untuk memudahkan ketidakselesaan dan meningkatkan kekuatan cengkaman pada mereka yang terjejas oleh sindrom carpal tunnel dan kecederaan tekanan berulang. Yoga mengurangkan stres, ketegangan dan ketegangan otot, yang semuanya dapat memperburuk kekejangan tangan. Poses yang memerlukan mengimbangi berat badan di tangan anda, seperti pose anjing ke bawah, bagaimanapun, dapat memperburuk tangan yang kaku atau cedera, jadi elakkannya.