Fakta untuk Chiquito's

Ketika cuaca di luar menjadi sejuk, ramai orang berpaling ke makanan Mexico untuk menjadi panas. Dengan lebih daripada 70 lokasi di seluruh dunia, restoran Chiquito adalah rantaian berasaskan United Kingdom yang mengkhususkan diri dalam makanan Mexico utara. Maklumat pemakanan yang diklaim "Original Mexican Grill & Bar" mengandungi pelbagai kandungan kalori dan pelbagai rempah ratus. Syarikat ini ditubuhkan pada akhir 1980-an dan menawarkan rasa santai dan tenaga kontemporari dengan makanan mesra keluarga.

Video Hari

Hidangan Popular

Beberapa hidangan popular yang mengandungi maklumat pemakanan di restoran Chiquito ialah Chilaquiles, Burritos Gaya Mexico dan Cilantro Chicken Salad. Menurut analisis nutrisi restoran Chiquito, Chilaquiles mengandungi 425 kalori. Hidangan ini terdiri daripada ayam pedas, sos tomato dan tortilla jagung cincang yang disajikan pada beras gaya Mexico. Ia dihiasi dengan keju cair dan krim masam. Burritos Gaya Mexico datang dalam pelbagai tampalan, termasuk Fajita Sayuran Panggang, Veggie Chilli, Chilli Sapi dan Ayam pedas. Setiap burrito dibuat dengan tortilla bayam, kacang refried dan pilihan mengisi. Mereka dihidangkan dengan beras hijau dan salsa ringan, dan setiap hidangan burrito berada di bawah 575 kalori. Cilantro Chicken Salad mengandungi kira-kira 575 kalori mengikut analisis nutrisi syarikat. Susu ayam diasinkan dengan ketumbar panggang dan kapur dan dihidangkan di tempat tidur campuran sayur-sayuran, wortel, tomato ceri, timun dan lobak dengan sos sitrus Mexico.

Kandungan Pemakanan

Walaupun jumlah kalori dalam beberapa hidangan di restoran Chiquito nampaknya tidak membimbangkan, syarikat itu tidak mendedahkan analisis mendalam atau tidak berkongsi kandungan kalori setiap hidangan di menu mereka. Oleh kerana mereka hanya berkongsi kalori dalam hidangan pilihan di laman web, ini menyebabkan pengguna tidak menyedari kandungan lemak, karbohidrat, protein, natrium dan kolesterol setiap hidangan. Ciri-ciri ini penting bagi mereka yang cuba mengekalkan diet yang sihat, termasuk 25 peratus kalori dari lemak, 55 peratus kalori dari karbohidrat dan 20 peratus kalori dari protein. Di samping itu, seseorang harus mengekalkan asupan sedikit natrium dan kolesterol, menurut Persatuan Dietetik Amerika. Oleh kerana bahan-bahan masakan Chiquito yang tepat tidak dikongsi, ini menjadikannya hampir mustahil untuk menganalisis fakta nutrisi.

Pilihan Sihat di Restoran Chiquito

Banyak pilihan yang sihat ada semasa makan di restoran Mexico seperti Chiquito. Jika boleh, minta gandum atau bayam tortilla untuk kegunaan karbohidrat kompleks yang bermanfaat dan kandungan serat dan nutrien yang lebih tinggi.Di samping itu, krim dan keju krim rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada krim masam dan keju biasa kerana mereka lebih rendah lemak dan kolesterol. Memohon penggunaan garam yang minimum juga boleh memberi manfaat kepada mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, memilih daging panggang atau masak adalah lebih rendah lemak berbanding dengan pelbagai goreng, menurut University of Wisconsin Tips untuk Makan Sihat.

Bottom Line

Walaupun restoran Chiquito tidak samar-samar dalam kandungan nutrisi hidangan mereka, lebih baik mengikuti beberapa peraturan ibu jari ketika makan. Tips Universiti Wisconsin untuk Makan Sihat Keluar menyatakan bahawa tidak kira di mana atau apa yang digunakan, adalah lebih baik untuk mengamalkan mengambil bahagian yang lebih kecil. Adalah juga idea yang baik untuk meminta kakitangan restoran membungkus separuh hidangan sebelum disajikan. Sekiranya makan bersama rakan, perpecahan makanan atau memesan hidangan pembuka sebagai makanan. Di samping itu, langkau bahagian makanan yang kelihatan seperti pengisi, seperti roti tambahan atau cip tortilla. Atau, bukannya cili tortilla, minta salad sampingan dan minta makanan dibuat tanpa minyak. Juga, makan sedikit kurang makan tengah hari dapat menjimatkan kalori untuk makan malam yang istimewa kemudian. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melewatkan makanan, kerana ini boleh menyebabkan makan berlebihan. Terakhir, memakan makanan ringan kalori, seperti sekeping buah, kira-kira 30 minit sebelum makan dapat membantu mengekang kelaparan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan pilihan makanan yang buruk kemudian.