Kebas dan Tingling di Hidung Selepas bersenam

Latihan biasanya merupakan perkara yang baik untuk badan kita, yang berkembang pesat dan fleksibel. Walau bagaimanapun, kadang-kadang senaman boleh menyebabkan masalah atau membawa kecederaan jika anda keterlaluan atau mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari yang anda tidak tahu. Sekiranya anda mengalami rasa mati rasa atau kesemutan dalam hidung anda, wajah atau tempat lain di dalam badan anda yang tidak hilang sejurus selepas anda selesai bersenam, dapatkan nasihat doktor anda.

Video Hari

Masalah Vaskular

Kadang-kadang senaman, seperti berjalan, boleh menyebabkan perubahan vaskular, yang membawa kesemutan dan kebas pada wajah dan kaki. Latihan, terutamanya senaman aerobik, meningkatkan aliran darah melalui urat, arteri dan kapilari. Apabila saluran darah tidak dapat berkembang dengan baik untuk mengendalikan kapasiti meningkat, kebas atau kesemutan mungkin menjadi hasilnya. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, ia boleh mempengaruhi bagaimana anda bertindak balas terhadap latihan. Banyak doktor mencadangkan berjalan untuk membantu mengurangkan tekanan darah; Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom-simptom, seperti kesemutan, kebas-kedutan atau hidung teruk, semasa bersenam, berhenti dan berunding dengan doktor anda. Bersenam di luar dalam cuaca sejuk tidak dinasihatkan kerana kemungkinan kesan vaskular yang teruk.

Penyakit Raynaud

Penyakit atau fenomena Raynaud adalah gangguan yang memberi kesan kepada bekalan darah kulit. Kapilari kulit di kawasan yang terjejas masuk ke dalam kekejangan. Tisu badan menderita dari bekalan darah dan oksigen yang berkurang, menyebabkan kebas, kesemutan dan kesakitan. Secara umumnya, tangan, kaki, telinga, muka dan hidung dipengaruhi. Keadaan cuaca memainkan peranan yang besar dalam penyakit Raynauds, dan serangan lebih banyak dan sengit semasa cuaca sejuk. Gejala kelihatan serupa dengan radang dingin, dengan warna kulit berubah menjadi putih dan kemudian berwarna biru tua.

Scleroderma

Scleroderma adalah penyakit autoimun yang menjejaskan kulit, saluran darah, sendi dan organ dalaman. Orang dengan scleroderma membangun tompok keras yang tebal pada kulit mereka dengan aliran darah yang terjejas. Dalam kes-kes tertentu, fenomena Raynaud boleh mengiringi scleroderma dan selalunya merupakan tanda awal penyakit ini. Sekiranya anda mengalami kesemutan dan kebas di muka, hidung, tangan atau kaki selepas senaman yang tidak hilang, lihat pengamal kesihatan anda untuk menolak skleroderma dan keadaan lain yang berkaitan.

Rokok Merokok

Merokok tembakau mempunyai kesan kuat pada saluran darah, mengurangkan aliran darah dan kadang-kadang menyebabkan kesemutan, rasa mati rasa dan kesakitan di kaki atau di muka. Kapilari mengecil semasa merokok dan, dari masa ke masa, tidak boleh kembali ke saiz normal. Keadaan ini menghalang aliran darah dan mengurangkan oksigen ke kawasan yang terjejas.Apabila anda bersenam, peningkatan aliran darah mungkin terhad kepada bahagian-bahagian tubuh dengan kapilari yang rusak, hasilnya menjadi kesemutan atau kebas.

Dehidrasi

Latihan lanjutan boleh menyebabkan badan menjadi kering. Apabila ini berlaku, darah dan oksigen dihantar ke organ-organ penting, dan bahagian kaki yang sering tidak mendapat cukup hasilnya. Minum air sebelum, semasa dan selepas anda bersenam untuk mencegah dehidrasi dan memastikan tubuh anda berfungsi dengan betul. Peraturan ibu adalah minum 1/2 auns air per paun berat badan setiap hari. Dalam erti kata lain, jika anda menimbang £ 150, anda harus minum 75 ons setiap hari. Bagikan ini sepanjang hari, menumpukan perhatian pada masa anda bersenam.