Hidung Bleeds & kafein

Satu tugas yang hidung anda bertanggung jawab adalah penyemburan dan pemanasan udara sebelum memasuki paru-paru anda. Bahagian hidung anda mengandungi saluran darah kecil yang terletak sangat dekat dengan permukaan saluran hidung anda. Hidung berdarah, juga dirujuk sebagai epistaxis, berlaku apabila saluran darah kecil ini rosak. Salah satu sebab utama pendarahan hidung adalah kekeringan di saluran hidung, yang boleh berlaku akibat kafein, menurut American Academy of Family Physicians.

Video Hari

Fisiologi

Minum banyak kafein dalam minuman seperti kopi, soda, teh dan minuman tenaga, mengeringkan badan anda, menarik kelembapan dari membran mukus anda ayat-ayat hidung. Apabila saluran hidung anda kering, mereka menjadi jengkel dan meradang, menjadikannya lebih cenderung untuk saluran darah menjadi cedera, menyebabkan sirap. Apabila saluran hidung anda kering, walaupun kecederaan kecil dari memetik atau bersungguh-sungguh menggosok hidung anda boleh menyebabkan hidung. Pengambilan kafein sederhana adalah tiga, cawan 8-ounce kopi atau 250 miligram sehari, menurut National Institutes of Health. Kecuali anda sensitif terhadap kafein, jumlah ini biasanya tidak menyebabkan sebarang kesan sampingan.

Mengubati Hidung Hidung

Jika anda mendapat hidung berdarah dari kafein, jangan panik. Duduk dengan lurus dan condong kepala dan bahagian atas badan ke hadapan, tidak ke belakang. Perlahan-lahan meniup hidung anda untuk membersihkan bahagian hidung anda dan cabut bahagian lembut hidung anda. Bernafas melalui mulut anda dan teruskan hidung anda selama sekurang-kurangnya lima minit. Jika pendarahan telah berhenti selepas lima minit, anda boleh melepaskan tekanan pada hidung anda. Jika pendarahan berterusan selepas lima minit, teruskan tekanan pada hidung anda sehingga pendarahan berhenti.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah berdarah kafein yang disebabkan oleh kafein adalah untuk mengelakkan kafein sama sekali. Jika ini tidak realistik untuk anda, dan kafein tidak menyebabkan sebarang masalah lain, ada beberapa langkah yang anda boleh ambil untuk menjaga tubuh anda - dan saluran hidung anda - dilincirkan untuk membantu mengurangkan risiko anda mengalami berdarah hidung. Meningkatkan pengambilan cairan anda, meminum minuman beralkali seperti air dan jus antara minuman yang menyahhidrat seperti kopi, teh dan soda. Ambillah nafas semasa mandi panas. Mengeringkan kelembapan dalam stim membantu melembapkan saluran hidung anda. Anda juga boleh bersandar di atas kuali air panas, tetapi berhati-hatilah untuk tidak membakar diri sendiri. Semasa musim sejuk, musim sejuk, letakkan humidifier di sebelah katil anda. Bernafas di udara yang kering sepanjang malam akan mengeringkan saluran hidung anda, menjadikan anda lebih cenderung menyusut ketika minum kafein. Humidifier menambah kelembapan ke udara, menjaga lembu hidung lembap.

Pertimbangan

Semua orang mempunyai kepekaan yang berbeza terhadap kafein.Sesetengah orang mungkin dapat bertolak ansur dengan jumlah kafein yang banyak, sementara sejumlah kecil mencetuskan kesan buruk, termasuk hidung yang berdarah, pada orang lain. Perhatikan badan anda dan ubah asupan anda dengan sewajarnya. Walaupun kadang-kadang pendarahan hidung adalah perkara biasa, pendarahan hidung tetap boleh menandakan gangguan perubatan yang mendasari, seperti gangguan darah-pembekuan, tumor hidung atau leukemia. Jika anda mengalami pendarahan hidung biasa atau jika hidung berdarah berterusan selama lebih daripada 20 minit, hubungi doktor anda.