Kesan Anggaran Makan Eating

Anggur sangat baik untuk anda, memberikan pelbagai jenis vitamin, mineral dan serat yang berbeza. Walau bagaimanapun, boleh makan terlalu banyak anggur. Sentiasa pra-bahagian anggur anda, bukannya menggigit keluar dari beg. Jika tidak, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang negatif. Jika anda alah kepada anggur, anda mungkin menghadapi masalah hanya dengan menghubungi mereka.

Video Hari

Berat Badan

Pasti, anggur yang agak rendah kalori. Satu cawan penuh, iaitu kira-kira 30 buah anggur, mempunyai kurang daripada 105 kalori. Masalahnya, bagaimanapun, bahawa anggur mudah untuk pop di mulut anda. Jika anda duduk dengan beg anggur dan menghidupkan TV - sebelum anda tahu - anda boleh makan kebanyakan beg. Tiba-tiba, snek 105 kalori anda berlipat ganda atau tiga kali ganda dalam kalori, akhirnya memberi anda jumlah kalori yang sama yang anda dapat dari keseluruhan hidangan. Jika anda makan sebahagian besar anggur secara teratur tanpa terlebih dahulu mengukur saiz bahagian anda, kalori tambahan boleh menyebabkan anda mendapat berat badan.

Carb Overload

Anda memerlukan karbohidrat dalam diet anda. Mereka menukar ke sumber tenaga utama anda - Glukosa. Karbohidrat perlu membuat 45 hingga 65 peratus daripada semua kalori yang anda makan, menurut "Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika 2010." Itu adalah 900 hingga 1, 300 kalori dari karbohidrat atau 225 hingga 325 gram setiap hari, berasaskan 2, 000 kalori Makan 1-cawan anggur mempunyai lebih daripada 27 gram karbohidrat.Jika anda menghidu snek pada anggur secara bebas dan tidak memberi perhatian kepada saiz hidangan anda, anda boleh menggunakan lebih banyak daripada carb carb harian anda. kira baki makronutrien anda, bermakna bahawa jika pengambilan karbohidrat anda tinggi, pengambilan protein dan lemak anda mungkin kurang.

Perut Gut

Anda akan mendapat dos yang layak serat dari anggur - kira-kira 1. 5 gram dari 1 cawan.Ini mungkin tidak mencukupi untuk menyebabkan gangguan pada usus anda.Jika anda menghidangkan makanan berkhasiat besar, bagaimanapun, anda akan meningkatkan pengambilan serat anda.Jika anda tidak kerap memakan banyak serat, anda dapat melihat kegelapan yang tidak selesa di perut anda selepas memakan sebahagian besar, serat yang kaya dengan anggur. Kerana badan anda tidak digunakan untuk serat, ia menjadi sukar untuk lulus najis, yang merupakan tanda sembelit. Kadang-kadang, serat tambahan mempunyai kesan yang bertentangan, bagaimanapun, meninggalkan anda dengan cirit-birit, kerana sistem anda cuba untuk mengeluarkan serat tambahan.

Serangan Alahan

Tidak lazimnya mempunyai alergi anggur, walaupun ia boleh berlaku. Jika anda alah kepada anggur, anda mungkin mendapat sarang atau tompok merah pada kulit anda dengan menyentuh anggur atau tidak lama selepas memakannya. Dalam kes-kes yang teruk, anda mungkin mengalami kesukaran bernafas atau mengalami kejutan anaphylactic.Hanya kerana anda mempunyai tindak balas alergi terhadap anggur, bagaimanapun, tidak semestinya bermaksud bahawa anda alah kepada buah itu sendiri. Anda sebenarnya mungkin alah kepada racun perosak pada anggur, atau kepada ragi atau acuan yang tumbuh pada anggur. Satu-satunya cara untuk memastikan apa yang anda alah kepada adalah menjalani ujian alergen dari pejabat doktor anda atau melalui rujukan ke pusat ujian.