Tulang rusuk saya dengan yoga bikik

Bikram yoga adalah bentuk yoga khusus yang merangkumi 26 postur dan bilik yang panas dan lembap. Proses pembentukan badan untuk pose yang berbeza, ditambah dengan haba dan kelembapan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang ketara di banyak bahagian badan, termasuk dinding dada. Kesakitan di dalam atau berhampiran tulang rusuk boleh menjadi hasil daripada banyak keadaan yang bervariasi keterukan. Ciri-ciri kesakitan dapat membantu membezakan antara sebab-sebab yang berbeza, tetapi dengan kesakitan dada apa saja penyedia penjagaan kesihatan harus dihubungi untuk mengetepikan masalah kesihatan yang serius, seperti penyakit jantung.

Video Hari

Rib Subluxation

Seperti yang ditunjukkan oleh NYC Baik Dan Baik, satu kecederaan tulang rusuk biasa yang disebabkan oleh gerakan memutar yoga disebut subluxation tulang rusuk. Subluksasi tulang rusuk mirip dengan kehebatan tulang rusuk yang sangat ringan tetapi ia boleh dianggap sama dengan "menjejalkan" tulang rusuk, yang menghadkan keupayaannya bergerak. Proses ini boleh tiba-tiba dan menyebabkan sakit yang melampau selepas ia berlaku. Rus subluxed kadang-kadang dirawat oleh chiropractor, yang akan cuba membebaskan tulang rusuk yang terjejas dan mengembalikan jangkauan gerakannya. Setelah tulang rusuk disegarkan semula, rehat diperlukan untuk membolehkan kawasan yang cedera sembuh.

Costochondritis

Satu lagi potensi penyebab nyeri tulang rusuk semasa yoga Bikram adalah costochondritis, yang disebabkan oleh keradangan tulang rawan yang menghubungkan tulang rusuk ke tulang dada. Klinik Mayo menjelaskan bahawa costochondritis menyebabkan kesakitan dan kelembutan yang mungkin terletak di satu sisi dada dan yang lebih teruk semasa pernafasan yang mendalam yang boleh berlaku di yoga Bikram. Costochondritis biasanya akan mereda dengan sendiri, walaupun ubat anti-radang bukan steroid - seperti ibuprofen dan naproxen - dan senaman regangan dapat membantu meringankan kesakitan. Pendekatan rawatan lain boleh digunakan untuk costochondritis yang tidak membaik dengan langkah-langkah ini, tetapi mereka memerlukan pengawasan seorang doktor.

Masalah Otot Intercostal

Antara tulang rusuk adalah satu siri otot, yang dikenali sebagai otot intercostal. Semasa latihan yang memerlukan berpusing, otot-otot ini boleh menjadi tegang, menyebabkan kesakitan dan kelembutan, nota Usul Badan. Walaupun strain boleh berbeza-beza dalam keterukan, langkah-langkah untuk berehat otot yang terjejas dan mengurangkan keradangan akan mempercepatkan penyembuhan. Selalunya, rasa sakit yang dirasakan di tulang rusuk boleh disebabkan oleh kekejaman otot-otot intercostal. Menurut Mayo Clinic, melakukan senaman dalam persekitaran panas dan lembap, seperti studio yoga Bikram, dapat menyebabkan kekejangan otot. Kekejangan otot biasanya akan hilang sendiri.

Angina

Penyakit tulang rusuk yang paling merisaukan semasa yoga - dan juga yang perlu mendorong anda untuk berjumpa doktor - dipanggil angina pectoris.Angina pectoris adalah kesakitan dada yang dirasakan apabila bahagian jantung anda tidak mendapat darah yang cukup, Institut Pendidikan Pesakit menjelaskan. Semasa masa yang sengit, termasuk dalam tempoh yoga yang berat, permintaan oksigen meningkat. Penyakit arteri koronari membatasi bekalan oksigen di jantung, yang boleh menyebabkan kekurangan oksigen dan kesakitan dada semasa latihan. Kerana ini boleh menjadi tanda keadaan jantung yang serius, kes-kes kesakitan dada perlu diperiksa oleh profesional perubatan, terutamanya jika sakit berlaku semasa aktiviti berat yang lain.