Cecair Makanan Suplemen untuk Orang Tua

Orang dewasa lebih tua memerlukan nutrien tertentu yang lebih tinggi daripada rakan-rakan mereka yang lebih muda. Perubahan dalam metabolisme, mengunyah atau menelan kesukaran dan perubahan cita rasa boleh mempengaruhi keupayaan orang tua untuk memenuhi keperluan nutrien mereka. Suplemen pemakanan cecair adalah salah satu cara yang paling mudah untuk orang dewasa yang lebih tua memenuhi keperluan harian mereka.

Video Hari

Nutrien Utama

Kalsium, vitamin D, vitamin B-12, serat, dan kalium adalah nutrien utama yang diperlukan oleh orang dewasa yang lebih tua. Nutrisi ini memainkan peranan penting dalam mencegah osteoporosis, meningkatkan tenaga, mengekalkan fungsi saraf, menggalakkan pencernaan yang sihat dan menguruskan tekanan darah. Banyak jenama tambahan cecair yang popular menyesuaikan suplemen mereka dengan keperluan penduduk yang lebih tua, meningkatkan jumlah kalsium, serat, kalium dan nutrien lain yang mereka ada.

Perubahan dalam metabolisme dan isu gastrousus dapat mengurangkan jumlah nutrien yang lebih tua dapat menyerap dari makanan. Juga, kerana mengunyah makanan keseluruhan seperti sayur-sayuran segar atau kacang mentah kadang-kadang boleh menjadi sukar bagi orang dewasa yang lebih tua dengan gigi palsu atau gigi cirit-birit yang buruk, suplemen nutrisi cecair menyediakan cara yang mudah dan berkesan untuk memenuhi keperluan nutrien harian ini.

Jenis Tambahan Cecair

Tambahan pemakanan cecair datang dalam pelbagai jenama dan perisa. Sumber pemakanan seimbang yang seimbang, suplemen ini dengan mudah boleh ditambah kepada sebarang rancangan makan. Ramai yang memerlukan sedikit penyediaan dan mudah untuk menyimpan dan minum. Suplemen boleh diminum seperti yang - paling baik apabila sejuk - atau dicampur dengan susu, ais krim dan buah-buahan atau sayur-sayuran.

Lain-lain Bentuk Tambahan

Sesetengah syarikat membuat bentuk serbuk suplemen pemakanan. Bentuk ini mudah untuk orang yang suka membuat shake menggunakan pelbagai cecair dan makanan lain. Bentuk serbuk juga boleh menjadi pilihan yang sedikit lebih mahal untuk orang yang sering menggunakan makanan tambahan ini.

Penyediaan dan Pencampuran

Untuk meningkatkan jumlah kalsium dan vitamin D setiap hidangan, anda boleh mencampur suplemen dengan susu atau pengganti susu, seperti susu soya. Bagi orang yang tidak bertoleransi laktosa, banyak makanan tambahan sudah sesuai untuk diet bebas laktosa dan boleh dicampur dengan susu tanpa laktosa, jika dikehendaki. Susu utuh, susu yang disejat, susu tepung dan ais krim adalah pilihan pencampuran yang baik untuk mereka yang ingin meningkatkan pengambilan kalori dan lemak.

Walaupun banyak suplemen pemakanan cecair sudah mengandungi sejumlah besar serat, menambah suplemen serat dapat membantu dalam memenuhi tujuan serat harian. Tambahan juga boleh dicampur dengan buah-buahan atau sayur-sayuran, seperti strawberi atau bayam, untuk membuat goncangan yang kaya serat dan vitamin.

Memilih Suplemen

Banyak jenama menawarkan suplemen karbohidrat rendah atau rendah gula. Jenis ini baik untuk orang yang menghidap diabetes atau ingin mengurangkan pengambilan kalori semasa memenuhi keperluan protein. Tambahan lain disesuaikan dengan keperluan keadaan perubatan dan kesihatan tertentu, seperti orang dengan penyakit buah pinggang atau luka yang besar. Doktor atau ahli diet berdaftar boleh memberikan cadangan mengenai suplemen pemakanan cecair yang terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan anda.