Lutut & pergelangan kaki menjadi ungu selepas berlari

Perubahan warna pada kaki selepas bersenam mungkin dikaitkan dengan keadaan yang dikenali sebagai penyakit arteri perifer, atau PAD. Gangguan peredaran darah ini memberi kesan kepada anggota badan, yang menghalang aliran darah dan oksigen yang betul. Dalam banyak kes, gejala boleh muncul dan mungkin lebih buruk selepas bersenam.

Video Hari

Apakah PAD?

Penyakit arteri perifer berkembang di lengan dan kaki kerana pembentukan plak di arteri, menyebabkan mereka mengeras dan menyekat aliran darah. PAD, atau aterosklerosis, juga mempengaruhi arteri di otak dan jantung dan merupakan sebab utama bagi seseorang yang mengalami serangan strok atau jantung. Jika anda mempunyai PAD, kemungkinan anda mengalami serangan strok atau jantung lebih tinggi, kata Dr Michael Jaff dari Massachusetts General Hospital. Selain itu, jika anda berusia lebih daripada 50 tahun dan rokok diabetes atau merokok, faktor risiko anda adalah satu daripada tiga pembangunan PAD. PAD boleh menyebabkan kaki anda mengganggu anda apabila anda aktif, seperti berjalan, berjalan atau latihan lain. Anda mungkin mengalami kesakitan dan kemerahan warna kemerahan kemerahan kulit, tanda peredaran yang lemah. Gejala PAD sering kali dilewatkan oleh banyak doktor dan tersilap untuk tanda-tanda umum penuaan, arthritis di tulang belakang, atau masalah dengan pinggul.

Ujian dan Diagnosis

Ujian untuk PAD biasanya tidak invasif dan selamat. Pakar akan bermula dengan mengambil tekanan darah anda di kedua-dua lengan dan kaki untuk menentukan sama ada terdapat perbezaan tekanan di satu atau lebih kawasan. Setelah pengujian selesai, rawatan terdiri daripada ubat-ubatan, latihan khusus yang direka untuk merangsang aliran darah dan kemungkinan prosedur invasif minimal untuk membantu memulihkan sirkulasi pada kaki anda.

Tanda-tanda

Mengecilkan arteri dan sekatan aliran darah boleh menyebabkan sakit kram di kaki; perubahan warna kulit; sakit otot di paha, betis dan kaki terutama semasa dan selepas senaman; kebas; dan kesejukan pada kaki dan kaki. Di samping itu, PAD mungkin dikaitkan dengan fenomena Raynaud di mana aliran darah sangat terhad kepada kapilari dalam kaki dan kaki, menyebabkan kesakitan yang melampau dan perubahan warna kulit dari putih ke biru dan ungu hitam.

Kesakitan pada kaki anda yang disebabkan oleh PAD biasanya terputus-putus, di mana ia datang dan pergi, dan merupakan satu daripada gejala yang lebih menonjol yang membawa kepada diagnosis PAD. Anda mungkin mengalami kesakitan seperti keletihan, sakit, pembakaran atau ketidakselesaan umum. Gejala-gejala ini biasanya hilang apabila anda mengangkat kaki dan berehat dan kembali dengan peningkatan senaman. Otot betis adalah di mana anda akan merasa gejala paling kerap.

Gejala Lanjutan

Jika anda mendapati bahawa anda mengalami kesakitan di kaki anda walaupun anda berbaring dan berehat, anda mungkin mengalami kesakitan yang terapi PAD atau iskemia.Ia biasanya disebabkan oleh penyumbatan aliran darah yang teruk pada tisu anda. Gejala termasuk rasa sakit yang lebih teruk apabila kaki anda dinaikkan tetapi lebih baik apabila anda membiarkannya jatuh ke bawah kerusi. Di samping itu, anda mungkin mengalami kesemutan dan kesakitan di kaki dan jari kaki anda yang menjadi lebih teruk walaupun dengan sentuhan lembaran apabila anda berbaring di atas katil. Gejala tambahan yang membawa kepada diagnosis kesakitan rehat iskemia adalah rambut gugur di kaki dan kaki anda, kulit berkilat, ketat, otot betis pedih dan kuku jari kaki yang tebal. Sekiranya anda mengalami gejala ini, anda juga mungkin berisiko untuk penggumpalan darah, ulser kaki dan gangren.

Rawatan

Perubahan gaya hidup yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengatasi PAD adalah memasukkan senaman secara rutin ke dalam rutin harian anda. Latihan tersebut perlu meningkatkan sistem kardiovaskular anda dan memperbaiki aliran darah ke kaki anda. Berjalan dianggap sebagai bentuk latihan terbaik untuk orang dengan PAD oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland. Walau bagaimanapun, bagi orang yang mengalami kesakitan dan gejala lain kerana berjalan, senaman aerobik badan atas adalah disyorkan. Ia merangsang aliran darah dalam badan dan membantu mengoksigenkan darah, melegakan kesakitan di lengan dan kaki.