Jus & Kehamilan

Jus orang cepat dengan beberapa sebab yang berbeza, termasuk penurunan berat badan, rangsangan tenaga atau detoks. Walaupun anda mungkin berasa kumuh dan agak berat semasa kehamilan anda, ia bukan masa untuk memulakan jus cepat. Diet anda perlu dipenuhi dengan nutrien yang mencukupi untuk menyokong bukan sahaja kesihatan anda, tetapi juga bayi anda yang sedang berkembang.

Video Hari

Mengenai Jus Jasa

Jus cepat dianggap sebagai diet fad, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, dan biasanya digunakan untuk penurunan berat badan. Berat badan tidak disyorkan semasa mengandung, kata Akademi Pemakanan dan Dietetik. Pada jus cepat, anda menghilangkan makanan pepejal dari diet anda dan dapatkan semua pemakanan anda dari jus buah dan sayuran. Panjang diet berbeza-beza: ia boleh bertahan satu hari, beberapa hari atau beberapa minggu.

Pemakanan Kehamilan

Diet dan berat badan yang mencukupi kedua-duanya menjadi kehamilan yang sihat. Apabila anda hamil, anda perlu pastikan anda makan kalori yang mencukupi untuk menyokong peningkatan berat badan yang sihat dan pertumbuhan bayi yang mencukupi, yang berkisar antara 2, 200 kalori hingga 2, 800 kalori, menurut AND. Sebagai tambahan untuk mendapatkan kalori yang mencukupi, anda juga perlu memastikan anda makan pelbagai makanan dari semua kumpulan makanan untuk mendapatkan nutrien yang anda perlukan dan keperluan bayi anda. Ini bermakna bukan sahaja buah-buahan dan sayuran, tetapi bijirin; sumber protein yang kurus seperti ayam, tauhu dan kacang; dan susu rendah lemak atau nonfat.

Kehamilan dan Jus Puasa

Jus cepat dianggap sebagai makanan kelaparan, menurut UPMC. Kalori untuk puasa mungkin berbeza bergantung pada pilihan jus; mereka mungkin serendah 1, 000 kalori sehari, yang tidak mencukupi untuk wanita hamil. Di samping itu, diet itu menghapuskan kebanyakan kumpulan makanan, menjadikannya sangat sukar bagi anda untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk menyokong kehamilan yang sihat. Sebagai diet yang sangat rendah kalori, jus cepat juga boleh membuat anda berasa lebih letih dan menyebabkan pening.

Jus Sehat Walaupun Hamil

Anda boleh memasukkan jus buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sebahagian daripada rancangan makan yang sihat. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati mengenai jenis jus yang anda minum. Wanita hamil mempunyai risiko penyakit makanan yang lebih tinggi dan hanya perlu minum jus yang telah dipasteurisasi, yang bermaksud memanaskan bakteria berbahaya, mengesyorkan U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah. Anda boleh menemui jus pasteur dalam bahagian yang disejukkan atau beku di kedai runcit, supaya tidak ada jus segar dari pasar atau bar jus petani tempatan anda.