Terlalu Banyak Magnesium Buruk untuk Fetus?

Tubuh anda menggunakan magnesium untuk memberi makan kepada otot dan organ anda, dan juga membantu mengawal tahap tenaga dan mineral. Anda mendapat magnesium daripada makanan seperti sayur-sayuran berdaun, bijirin dan kacang, tetapi makan diet tidak seimbang masih boleh meninggalkan anda dengan tahap yang rendah. Kompaun ini dengan fakta bahawa magnesium anda perlu meningkat ketika anda hamil, dan fakta bahawa banyak wanita hamil terlepas dari nutrisi lurus dan sempit, dan anda mempunyai sebab yang jelas untuk suplemen. Sesetengah pakar obstetrik termasuk suplemen magnesium sebagai sebahagian daripada penjagaan pranatal untuk membantu mengurangkan kekejangan preeklamsia dan kaki, tetapi penting untuk menambah hanya dengan penyeliaan doktor anda.

Video Hari

Keperluan Magnesium

Wanita biasanya memerlukan 310 hingga 350 miligram magnesium sehari, tetapi beban fizikal yang semakin meningkat janin meningkatkan keperluan tersebut. Wanita hamil berusia 19 hingga 30 tahun memerlukan 350 miligram sehari, wanita mengandung lebih daripada 31 keperluan 360 miligram, dan wanita hamil 14 hingga 18 tahun memerlukan 400 miligram. Risiko memakan terlalu banyak dari makanan sahaja adalah sangat kecil, tetapi mengambil suplemen tanpa bercakap dengan doktor anda akan meningkatkan risiko anda.

Suplemen Magnesium

Suplemen magnesium datang dalam pelbagai bentuk dan mereka tidak boleh ditukar ganti. Magnesium sulfat, atau garam Epsom, dianggap sangat selamat semasa semua trimester, walaupun bayi baru lahir mungkin menunjukkan tanda-tanda keracunan jika ibu diberi magnesium sulfat sebelum kelahiran. Magnesium karbonat hanya digunakan apabila manfaat melebihi risiko kerana ia tidak dikaji untuk kesihatan janin. Magnesium sitrat hanya ditetapkan apabila sangat diperlukan kerana kajian kualiti pada wanita hamil tidak wujud dan selalu ada potensi bahaya. Dalam beberapa kes, manfaat lebih besar daripada risiko, di mana doktor anda akan memberikan arahan yang jelas untuk digunakan.

Memenuhi Keperluan Anda

Institut Kesihatan Nasional Makanan Tambahan Diet mengesyorkan membuang dos tambahan magnesium pada 350 miligram sehari untuk wanita hamil. Ini dianggap sebagai jumlah terbesar yang boleh diterima dengan selamat, dan andaikan bahawa apa-apa perbezaan di antara topi dan keperluan harian anda akan dipenuhi melalui makanan. Satu dos yang lebih rendah akan menjadi lebih baik dan akan mencukupi jika anda mengikuti diet yang seimbang semasa kehamilan anda - satu biji kacang badam kering menyediakan 80 miligram magnesium, dan 3 auns halibut menyediakan 90, jadi ia tidak sukar untuk memenuhi keperluan anda dengan suplemen minimum.

Overdosis

Kesan suplemen magnesium sulfat pada bayi yang baru lahir tidak dianggap serius - kesan paling utama dirawat dengan tiga hingga lima hari kalsium intravena.Kebimbangan terbesar adalah kekurangan kalsium, kerana magnesium mengganggu penyerapan kalsium. Akibatnya, ada risiko kecil riket dan tahap kalsium rendah kronik dalam janin, dan risiko yang lebih kecil dari gangguan pernafasan. Yang mengatakan, overdosis magnesium sangat menjejaskan ibu dan boleh membahayakan janin secara tidak langsung. Kesan sampingan yang mudah seperti mual dan cirit-birit biasanya tidak akan menyakiti bayi, tetapi mabuk yang teruk boleh menghasilkan lumpuh pernafasan, koma, penangkapan jantung dan kematian. Bayi yang sihat datang dari ibu yang sihat, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum menggunakan suplemen magnesium.