Adakah Terdapat Pelan Latihan O Positif?

Penyokong jenis diet darah percaya jenis darah individu adalah petunjuk kerentanan seseorang terhadap penyakit tertentu dan tindak balas mereka terhadap makanan yang mereka makan. Di samping itu, setiap jenis darah memerlukan gaya latihan yang berbeza untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat. Teori Diet Jenis Darah adalah gagasan penulis Dr. Peter D'Adamo yang telah menulis dua buku terlaris mengenai topik ini. Di laman webnya, Makan Hak Untuk Jenis Anda, D'Adamo menerangkan teorinya bahawa individu yang mempunyai darah O jenis terdedah kepada keadaan seperti borok, kelenjar tiroid yang tidak aktif dan respons tekanan sensitif. Latihan khusus untuk individu yang mempunyai darah O jenis alamat banyak kecenderungan ini. Bincangkan menggunakan Diet Jenis Darah dengan doktor anda sebelum anda memulakan.

Video Hari

Intensiti

D'Adamo menerangkan bahawa individu yang mempunyai darah O jenis mendapat manfaat yang paling daripada latihan yang intensiti tinggi, dan bukan intensiti rendah. Kerana jenis O individu biasanya bekerja keras dan mempunyai kepribadian yang sengit, menurut D'Adamo, mereka biasanya aktif. Jenis O, menurut laman web Kementerian Kesihatan Malaysia, cenderung menjadi kuat secara fizikal tetapi juga mempunyai masalah yang mengawal tahap tenaga mereka. Meningkatkan kadar metabolisme melalui senaman difokuskan untuk membantu meningkatkan ketinggian O metabolisme dan tenaga jenis O.

Jangka

Untuk terus mencetuskan metabolisme dan mengekalkan tahap tenaga, D'Adamo menerangkan keperluan O jenis untuk melakukan latihan selama sekurang-kurangnya 30 hingga 45 minit. Jenis O cenderung mempunyai tahap tekanan tinggi, menurut Kementerian Kesihatan Malaysia. Tempoh latihan yang lama biasanya lebih aerobik dan National Heart, Lung and Blood Institute menerangkan bahawa apa-apa aktiviti yang berlangsung selama lebih dari 30 minit dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Individu yang jenis O terdedah kepada keadaan seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, keadaan yang boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, kata D'Adamo.

Kekerapan

Untuk kawalan berat badan yang optimum, kawalan tekanan dan kesan tenaga, D'Adamo mengesyorkan bahawa jenis O individu bersenam sekurang-kurangnya empat hari seminggu. Beliau menambah bahawa jika anda adalah jenis O tipikal, anda mungkin menjadi bosan dengan jenis latihan yang sama, jadi pertimbangkan beberapa jenis latihan yang anda nikmati dan nikmati pelbagai. Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh meningkatkan kualiti tidur anda, mengurangkan risiko sembelit dan mengatasi tekanan dengan lebih baik. Keadaan ini adalah semua ciri keperibadian jenis darah jenis O.

Pertimbangan

Diet Jenis Darah tetap kontroversial dan tidak mempunyai sokongan saintifik untuk tuntutan yang menghasilkan cadangan makan dan aktiviti pelan ini.Universiti Santa Clara menerangkan bahawa kerana setiap jenis darah mempunyai batasan diet tertentu, seperti saranan yang mengetik O menghindarkan semua produk tenusu, kebimbangan utama adalah kekurangan nutrisi. Setiap jenis darah dalam pelan diet jenis darah mempunyai sekatan sendiri, tetapi tiada jenis tertentu memenuhi garis panduan diet U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah.