Cara mengganti mentega dengan mentega kacang
Isi kandungan:
Walaupun ia bersifat krim dan enak, mentega adalah sumber lemak tepu yang kaya. Ini adalah jenis yang boleh meningkatkan kadar kolesterol LDL yang tidak sihat dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menghadkan pengambilan lemak tepu anda kepada tidak lebih dari 5 atau 6 peratus daripada kalori harian anda. Mencari penggantian mentega yang sihat dan sihat untuk anda, seperti semua mentega kacang semula jadi - sumber lemak kolesterol yang menurunkan kolesterol yang kaya - dapat membantu anda dalam batasan ini.
Video Hari
Substitusi Mudah
Jika perkara pertama yang anda lakukan pada waktu pagi adalah pop toast atau bagel dalam ketuhar pemanggang roti dan mengeringkan kerak panas dengan mentega, tidak perlu terlalu banyak perubahan kepada rutin anda. Mentega kacang licin tersebar dengan mudah, dan mendapat lebih lembut pada permukaan yang hangat. Atau sebarkan mentega kacang pada penkek seperti anda akan mentega. Di meja makan, sebarkan mentega kacang tidak ditambah gula pada gandum segelas untuk lembapan. Anda boleh membuat barangan yang dipanggang dengan mentega kacang bukannya mentega. Menurut chef selebriti laman web Marcus Samuelsson, mentega kacang mempunyai lemak yang cukup di dalamnya untuk menampung mentega dalam kue mentega kacang.
