Cara Meningkatkan Fungsi Thymus

Timus itu adalah organ vital untuk perkembangan sistem imun yang baru lahir yang baru lahir. Dengan sistem imun yang berkompromi, bayi yang baru lahir dengan timus yang tidak berfungsi atau tidak bekerja terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Seperti yang anda umur, timus mengurangkan saiz dan menjadi lebih lemah. Pada ketika ini, sistem imun anda perlu dibangunkan sepenuhnya dan kuat, tetapi ketika anda memasuki usia tua, penurunan timus dan organ lain menghasilkan sistem kekebalan yang kurang efisien. Walau bagaimanapun, pengurangan ini tidak begitu teruk seperti yang dialami pada bayi baru lahir. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk memperbaiki fungsi timus anda dan menguatkan sistem imun anda.

Video Hari

Langkah 1

Ambil suplemen makanan seperti echinacea, rosehips dan daun zaitun. Suplemen ini boleh didapati dalam bentuk kapsular dan telah dikaitkan dengan penguatkan sistem imun dan kesihatan timus yang lebih baik.

Langkah 2

Makan lima hingga tujuh hidangan sayur-sayuran setiap hari, terutama sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol dan kubis. Sayuran ini mengandungi glucosinolates, yang melawan kanser dan kelainan selular yang lain dan dapat membantu melindungi dan meningkatkan timus anda.

Langkah 3

Ambil makanan yang tinggi dalam vitamin C, vitamin E atau yang kaya dengan antioksidan. Antioksidan akan mencari sel timus untuk merosakkan radikal bebas yang boleh menyekat fungsi sel-sel thymus yang normal.

Langkah 4

Latihan setiap hari untuk memastikan darah beredar di seluruh badan dan timus. Aliran darah yang meningkat akan memastikan produk sisa timus dikeluarkan segera dan tidak menyebabkan kerosakan pada timus. Tambahan pula, nutrien utama akan dihidupkan di sekitar badan dengan lebih cepat, membolehkan pemulihan yang lebih cepat berlaku.

Tips

• Menurut Dr. Jeff Migdow, senam yoga amat bermanfaat untuk berfungsi fungsi timus. Anda mungkin ingin mendapatkan profesional yoga terlatih untuk mempelajari pose tertentu yang membantu membuka dada dan leher untuk timus.

Amaran

• Sebelum mengambil apa-apa suplemen, mengubah pola makan atau senaman anda, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan bahawa langkah-langkah ini selamat untuk anda. Mengubah rutin harian anda boleh mengganggu ubat-ubatan yang mungkin anda ambil, jadi berunding dengan doktor anda adalah penting dalam mencegah reaksi buruk terhadap perubahan.