Bagaimana Menghilangkan Sakit Kepala di Diet Cleanse Master

Master Cleanse adalah diet detoksifikasi yang mengharuskan mengelakkan semua makanan dan perangsang selama 10 hari. Sebaliknya, pemakanan terdiri daripada gabungan jus lemon segar, sirap maple dan lada cayenne, digabungkan dengan pencahar herba harian dan siram air garam. Walaupun laman web Master Cleanse mengaitkan sakit kepala untuk menarik kafein dan simptom detoksifikasi lain, tiada kajian telah dilakukan terhadap reaksi tertentu untuk diet Master Cleanse. Oleh kerana unsur pencahar yang membersihkan, sakit kepala anda mungkin juga menjadi gejala dehidrasi, dan anda mungkin perlu minum air tambahan untuk menambah cecair anda.

Video Hari

Langkah 1

Cari bahagian kepala anda di mana kesakitan adalah paling sengit dan perlahan-lahan menggosok tempat itu dengan jari anda. Lakukan motosikal jarum kecil dengan jarum jam dengan cap jari anda untuk memberikan bantuan jangka pendek.

Langkah 2

Potong lemon dan tambah jus lemon segar dan 1 sudu garam laut ke segelas air mata air. Aduk isi dan sip selama lima hingga 10 minit. Jika perlu, isi semula gelas dan tambah lebih banyak jus lemon dan garam laut untuk membantu menambah cecair dan elektrolit anda. Minum sekurang-kurangnya 64 auns air setiap hari semasa puasa.

Langkah 3

Duduk dengan selesa di atas kerusi atau bantal dan tutup mata anda. Pastikan tulang belakang anda lurus semasa anda menghirup jauh melalui hidung anda, membenarkan perut anda untuk menekan keluar dengan teknik pernafasan diafragma. Bersantai leher dan rahang setiap kali anda menghembuskan nafas, menggambarkan ketegangan anda keluar apabila anda terus berehat. "Yoga Journal" mengesyorkan teknik pernafasan pranayama ini untuk mengurangkan gejala sakit kepala.

Langkah 4

Menelan satu pil aspirin dan mengejarnya dengan air. Elakkan aktiviti fizikal yang berat dan mengambil masa untuk berbaring dan berehat bila-bila masa anda mula merasakan sakit kepala. Teruskan mengikuti diet limun yang disyorkan untuk mengekalkan pengambilan kalori dan karbohidrat anda, yang boleh mengurangkan gejala sakit kepala yang disebabkan oleh keinginan lapar.

Perkara yang Anda perlukan

• Kaca air
• Lemon segar
• 1 sudu teh. garam laut
• Pisau
• Aspirin

Petua

• Oleh kerana jus lemon dan garam laut dibenarkan untuk diet, menambah mereka ke air minuman anda boleh membantu mengisi semula elektrolit anda tanpa melanggar peraturan puasa. Ambil aspirin hanya jika sakit sangat besar sehingga ia akan merosakkan keupayaan anda untuk berfungsi dengan normal. Malangnya, sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein hanya boleh mereda selepas memakan produk kafein, yang dilarang diet.

Amaran

• Bercakap dengan doktor anda sebelum melakukan diet detoksifikasi untuk mengurangkan peluang kekurangan zat makanan dan dehidrasi.Jika simptom sakit kepala anda berterusan dan nampaknya memburukkan selama tempoh hari, hentikan diet dan dapatkan rawatan perubatan segera.