Cara Memasak Mi Miracle dalam Microwave

Mi keajaiban, yang juga dikenali sebagai mi shirataki, adalah suatu kebaikan kepada para pemakanan, dengan kalori sifar dan sifar pati. Mereka terbuat dari konnyaku, yang berasal dari tumbuhan yang dikenali sebagai "lidah iblis," lama digunakan dalam masakan Jepun. Mi, yang dibentuk menyerupai pelbagai jenis pasta dalam tekstur dan bentuk, adalah inovasi yang agak baru. Kerana mereka sepenuhnya terbuat dari serat larut, mereka dengan cepat membawa kepada rasa kenyang, tetapi tidak memberikan kalori. Oleh itu, mereka harus dimakan bersama dengan pelbagai makanan sihat untuk hidangan yang menyediakan semua nutrien penting anda.

Video Hari

Langkah 1

Letakkan mie ajaib anda dalam colander dan airkan ke atas mereka untuk dibilas. Hancurkan mi dengan jari anda untuk membilasnya sepenuhnya. Goncang colander perlahan-lahan untuk mengalihkan mi ke mana-mana air berlebihan.

Langkah 2

Pilih sos perisa untuk memberikan rasa kepada mi. Sediakan sos, seperti yang diperlukan, di atas dapur mengikut kaedah biasa anda. Panaskan sos siap pakai mengikut arahan, menggunakan microwave jika boleh.

Langkah 3

Sediakan sayur-sayuran atau daging mengikut kaedah pilihan anda yang standard, sama ada menggoreng, mengukus atau dibakar. Masak sayuran sehingga hanya "al dente" untuk mengekalkan paling banyak vitamin, kerana anda harus bergantung kepada mereka, dan bukan mi, untuk kandungan nutrien makanan. Tender runcit dan sayur-sayuran berdaun, seperti daun bayam, untuk memasak dalam microwave dengan mi.

Langkah 4

Letakkan mi dan semua sos atau sayuran berdaun dalam mangkuk selamat. Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro sehingga satu minit. Laraskan masa memasak untuk memenuhi ketuhar gelombang mikro anda, hentikannya dan semak hidangan mi secara berselang-seli.

Langkah 5

Kacau mi untuk merata sama rata di dalam sos dan mengedarkan haba ke seluruhnya. Hidangkan mereka dengan sayur-sayuran, daging atau sos yang disediakan secara berasingan. Di atas hidangan mi yang dipanaskan dengan topping atau hiasan, seperti herba cincang atau biji bijan bakar.

Perkara yang Anda perlukan

• Mie ajaib dalam bentuk
• Sos
• Sayuran atau daging pilihan anda
• Perasa
• Garam atau kicap

Tips

• Mie Shirataki dimakan tidak dimasak, jadi pemasangan mikro hanya perlu untuk mengedarkan haba untuk hidangan panas. Langkau masak, sama sekali, semasa menyediakan hidangan mi sejuk seperti salad. Sebaliknya, jika anda menggunakan sos yang sangat cair, cobalah ketuhar gelombang mikro atau masak sos itu sendiri, kemudian kacau dengan teliti dengan mi sejuk untuk mengedarkan panas.

Amaran

• Elakkan menggunakan mie ajaib untuk menggantikan makanan sepenuhnya. Sebaliknya, gunakannya sebagai pengganti makanan yang diproses atau "kalori kosong." Elakkan kekurangan nutrien dengan mengekalkan diet anda seimbang dengan banyak makanan yang rendah tenaga, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.Menggabungkan diet kalori yang dikurangkan dengan senaman yang kerap untuk penurunan berat badan yang paling berkesan; untuk menumpahkan pound, anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan setiap hari. Jangan bergantung pada mi untuk memberi rasa hidangan anda. Mereka mempunyai tekstur dan bentuk yang sama seperti pasta berasaskan gandum biasa, tetapi benar-benar hambar dalam rasa.