Berapa lama saya boleh melatih selepas suntikan Steroid Hip?

Steroid disuntik ke dalam pinggul kerana berbagai sebab, dari pengurusan sakit pinggul hingga rawatan ibu-janin. Apabila anda menerima suntikan hip, anda akan melihat sensasi yang sedikit terbakar dan juga kesakitan terus mengikuti suntikan, tetapi steroid tidak menghalang keupayaan anda untuk bersenam. Malah, suntikan pinggul steroid mempunyai tempoh pemulihan yang singkat, dan selepas itu anda harus dapat meneruskan aktiviti fizikal sepenuhnya dalam parameter yang ditetapkan untuk anda oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda.

Video Hari

Prosedur dan Pemulihan

Apabila anda mengeluarkan suntikan steroid hip, prosedur itu dilakukan di pejabat atau di klinik hospital. Tapak suntikan dibersihkan dan steroid disuntik ke pinggul. Selepas suntikan, jururawat atau doktor yang mengeluarkan pukulan menggosok tapak suntikan untuk menyuraikan steroid. Anda akan pulih untuk mana-mana dari 15 hingga 30 minit, di mana anda akan dipantau untuk tindak balas yang buruk. Biasanya satu-satunya kesan sampingan termasuk rasa sakit, kemerahan dan bengkak di tapak suntikan.

Secara Langsung Selepas

Anda akan dapat terus berjalan terus selepas tempoh pemulihan pendek di pejabat doktor anda. Malah, berjalan selepas suntikan anda membantu menyebarkan ubat dan mencegah kekejangan di pinggul di tapak suntikan. Anda tidak akan memerlukan perhatian khusus selepas suntikan melainkan jika anda mempunyai reaksi terhadap steroid. Walau bagaimanapun, doktor anda mungkin memberi amaran kepada anda untuk mengelakkan aktiviti intensiti tinggi terus selepas suntikan, kerana pergerakan berlebihan boleh menyebabkan anda lebih sakit dan bengkak di tapak suntikan.

Aktiviti Penuh

Tanpa sebarang kesan sampingan, anda akan dapat meneruskan latihan intensiti penuh 24 jam selepas suntikan anda. Mungkin berguna untuk meneruskan senaman secara perlahan-lahan untuk mengelakkan kesakitan berlebihan. Mulailah dengan pemanasan dan menilai tahap kesakitan anda sebelum anda mula bersenam dengan intensiti penuh, atau mengambil bahagian dalam aktiviti berdampak rendah seperti berenang atau yoga untuk mengelakkan kesakitan. Anda tidak perlu mengehadkan aktiviti fizikal anda selepas suntikan melainkan anda mempunyai tindak balas yang memerlukan perhatian perubatan.

Relief Kesakitan

Jika tapak suntikan masih agak menyakitkan pada hari-hari selepas tangkapan steroid anda, kesakitan itu tidak begitu teruk sehingga ia menghentikan anda daripada bersenam. Kesakitan yang teruk harus dilaporkan kepada doktor anda untuk rawatan. Kesakitan dan kelembutan yang ringan boleh dirawat dengan penggunaan ubat-ubatan kesakitan yang berlebihan, seperti ibuprofen. Memohon pek ais ke tapak suntikan juga melegakan kesakitan dan bengkak supaya anda kembali dalam permainan dengan lebih cepat.