Workout yang baik untuk Swimsuit Pageants

Parading di seluruh pentas dalam baju renang kecil boleh menjadi saraf-wracking apabila anda bersaing dalam pertandingan baju renang. Sekiranya anda bersiap untuk pertandingan baju renang yang akan datang, penting untuk senaman untuk membantu nada keseluruhan anda. Anda akan meningkatkan skor mata anda jika anda langsing dan mempunyai definisi otot yang baik. Latihan seluruh tubuh akan membantu anda mencapai matlamat itu supaya anda kelihatan hebat di baju renang anda.

Video Hari

Pilih Gaya Baju Renang

Kebanyakan pesta kecantikan termasuk pertandingan baju renang yang menghakimi anda pada pakaian renang, keyakinan dan angka anda. Salah satu aspek yang paling penting dalam bersaing dalam pertandingan baju renang adalah memilih baju renang terbaik untuk jenis badan anda. Sekiranya anda memilih baju renang yang rata, nada dan definisi otot anda akan kelihatan lebih jelas. Sekiranya anda mempunyai otot perut yang mengagumkan, pilih saman dua keping untuk membantu mempamerkan kawasan itu. Jika paha anda adalah bahagian badan yang paling mengagumkan anda, pilih pakaian yang sesuai untuk menunjukkannya. Sekiranya anda perjuangan dengan bahagian perut anda, saman satu keping dapat membantu anda memuji sosok anda sambil memamerkan kawasan yang lebih menarik, seperti lengan yang kuat atau kaki yang jelas.

Workout Jumlah Tubuh

Menargetkan banyak kumpulan otot akan membantu anda mencapai badan yang bersedia untuk berseluar baju supaya anda dapat menembusi tahap yang yakin dan bersedia untuk menang. Latihan seluruh badan mensasarkan lebih daripada satu kumpulan otot pada satu masa supaya anda mampu menenangkan seluruh tubuh anda lebih cepat. Melakukan squats sambil memegang dumbbells untuk melatih tangan, dada, paha dan belakang. Jogging atau berjalan sambil melakukan bisep dan keriting triceps dengan dumbbells akan berfungsi badan atas dan bawah pada masa yang sama. Peralatan senaman tertentu, seperti mesin elips, juga akan memberi anda senaman menyeluruh. Latihan kardiovaskular yang kerap, seperti berenang, berlari atau berjoging, akan membantu mencairkan lemak supaya otot dan badan kencang anda dapat menunjukkan.

Saranan

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, melakukan senaman keseluruhan tubuh dengan kerap. Ganti apa jenis latihan yang anda lakukan untuk mengekalkan otot anda daripada bosan, yang akan melambatkan hasil anda. Adakah melakukan senaman kardiovaskular satu hari, berat mengangkat hari yang lain dan meregangkan pada hari ketiga. Aktiviti senaman yang menyeronokkan, seperti menari, boleh membantu anda mendapatkan pakaian renang juga. Susie Castillo, penulis "Confidence Is Queen: The Four Keys to Beauty Ultimate Through Thinking Positive," mencatat bahawa makan makanan yang sihat, minum banyak air dan mendapatkan tidur yang cukup adalah cara penting lain untuk merombak badan anda dan memperbaiki citra diri anda. Gantung baju renang baju renang anda di kawasan senaman anda untuk membantu anda memotivasi juga.

Pertimbangan

Tekanan untuk memenangi dapat mempengaruhi para peserta untuk memaksa badan mereka terlalu keras untuk mendapatkan skor tertinggi.Jangan menyekat pengambilan kalori anda terlalu banyak dan berpegang kepada satu jam atau lebih latihan setiap hari. Jika anda merasakan bahawa anda harus menurunkan berat badan untuk menang, berbincang dengan doktor anda untuk membantu anda menentukan matlamat yang sihat untuk anda. Jika ini adalah pertandingan pertama anda, mulailah senaman anda perlahan. Secara beransur-ansur membina untuk bekerja untuk jangka masa yang lebih lama atau mengangkat berat yang lebih berat. Ini akan membantu mencegah kecederaan, yang boleh menjejaskan rancangan anda untuk bersaing dalam pertandingan baju renang.