Pembentukan Badan yang berlebihan & Tahap Testosteron Rendah

Testosteron adalah hormon pembiakan lelaki yang juga dihasilkan dalam jumlah yang lebih kecil oleh wanita. Testosteron menentukan ciri-ciri seksual lelaki dan memainkan peranan dalam beberapa tanda-tanda wanita pubertas, seperti pertumbuhan rambut pada alat kelamin dan kawasan ketiak. Testosteron juga membantu mencegah osteoporosis pada wanita. Testosteron rendah boleh menyebabkan keletihan, masalah tidur, penurunan jisim otot dan penurunan libido pada lelaki dan wanita. Latihan mempunyai kesan terhadap testosteron.

Video Hari

Tahap Testosteron

Tahap testosteron biasanya jatuh ketika umur orang. Tahap testosteron rendah pada lelaki adalah tahap kurang daripada 250 nanogram / desiliter, menurut Pusat Kesihatan St. John Providence. Testosteron rendah pada lelaki muda biasanya disebabkan oleh keadaan genetik, radiasi atau kemoterapi, trauma kepada buah zakar atau tumor kelenjar pituitari. Sesetengah ubat, seperti ubat sakit narkotik, kortison dan steroid, juga boleh menyebabkan testosteron rendah. Tidak ada peringkat rendah untuk wanita, menurut Dr Michael Werner, ahli urologi yang pakar dalam ketidaksuburan lelaki dan disfungsi seksual lelaki.

Testosteron dan Pengangkat Berat

Dalam satu kajian yang diterbitkan pada Jun 2011 "Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal," penyelidik menganalisis kesan latihan ketahanan terhadap 10 lelaki yang dilatih untuk tujuan rekreasi. Para peserta kajian menyelesaikan dua protokol latihan rintangan yang berbeza intensiti tujuh hari. Testosteron meningkat untuk kedua-dua protokol. Satu kajian yang lebih lama yang diterbitkan pada bulan Disember 1993 "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan" mendapati bahawa kedua-dua berat badan ringan dan ringan mengangkat menyebabkan peningkatan yang sama dalam tahap testosteron serum.

Testosteron dan Latihan Berlebihan

Kajian yang dilaporkan dalam "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan" pada April 2003 mendapati testosteron tidak berubah pada tahap latihan rintangan yang berlainan. Walaupun Dr. Mark Jenkins dari Rice University menyatakan bahawa latihan yang terlalu banyak boleh menyebabkan penurunan kadar testosteron, penyelidikan yang ada tampaknya menunjukkan sebaliknya. Latihan lebih banyak adalah ketidakseimbangan antara latihan atau persaingan dan pemulihan. Latihan jangka pendek dipanggil terlalu tinggi. Antara tindak balas fisiologi yang normal untuk mencapai lebih tinggi ialah testosteron meningkat kepada nisbah kortisol, peningkatan kadar denyutan jantung dan meningkatkan kadar creatine kinase - tanda bahawa kerosakan otot mikroskopik telah berlaku.

Pertimbangan

Penyelidikan mengenai bina badan dan testosteron adalah terhad kepada kajian yang agak kecil, tetapi data yang ada menunjukkan bahawa bina badan meningkatkan testosteron sedikit, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek.Tidak ada kajian jangka panjang mengenai pembinaan badan yang berlebihan dan kesannya terhadap testosteron. Sekiranya anda mempunyai tahap testosteron yang rendah dan prihatin bahawa bina badan mungkin telah menyebabkan atau mempengaruhi perubahan dalam testosteron anda, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.