Sentuhan denyutan jantung ektopik & Latihan

Sentuhan denyut jantung ektopik disebabkan oleh ketidakstabilan kadar denyutan jantung yang sering mengakibatkan denyutan jantung tambahan atau denyutan yang dilewatkan. Variasi degupan jantung pada umumnya menyebabkan nadi yang tidak teratur yang boleh diperiksa oleh seorang jururawat atau doktor. Walaupun kebanyakan degupan jantung ectopic adalah benigna, sesetengah mungkin penunjuk keadaan jantung yang lebih serius, jadi berhubung dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.

Video Hari

Tanda-tanda

Walaupun sifatnya yang kerap berlaku, gejala degupan jantung ectopic boleh sangat berbeza. Dalam sesetengah kes, anda mungkin mengalami gejala sama sekali, mengetahui anda mempunyai degupan jantung ectopic hanya selepas EKG dilakukan. Bagi yang lain, gejala termasuk jantung berdebar, jantung berdebar dan degupan jantung yang kuat atau rasa seolah-olah jantung anda telah melewati pukulan. Di samping itu, anda mungkin melihat ketidakteraturan dalam nadi anda sebagai akibat langsung dari degupan jantung ektopik anda. Sekiranya gejala berlaku sepanjang hari, berunding dengan doktor anda.

Latihan Fizikal

Sesetengah individu yang mengalami degupan jantung ectopic mengalami gejala kerana kurang aktiviti fizikal dan senaman. Jika anda tidak bersenam secara teratur, anda tidak menaikkan kadar degupan jantung anda. Akibatnya, aliran darah anda dapat dikurangkan, mengakibatkan komplikasi yang termasuk detak jantung yang ectopic. Latihan fizikal, seperti berlari, berbasikal atau berenang, boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda dan mengurangkan beberapa gejala yang berkaitan dengan degupan jantung ectopic. Di samping itu, senaman boleh membantu melegakan tekanan, yang dikatakan sebagai penyebab utama degupan jantung ectopic.

Remedies

Pengurangan tekanan adalah pejuang utama detak jantung ectopic dan gejala yang berkaitan dengan keadaan ini. Latihan pernafasan terkawal, seperti yoga dan Pilates, dapat membantu mengurangkan gejala dengan mengawal tahap tekanan darah dan menurunkan kadar denyutan jantung semasa keadaan yang menimbulkan tekanan. Melakukan latihan pernafasan sebagai sebahagian daripada rutin harian yang ketat dapat menghilangkan degupan jantung ektopik anda. Di samping itu, mengehadkan pengambilan kafein anda serta apa-apa merokok yang berlebihan atau minum akan membantu mengurangkan gejala.

Perhatian

Walaupun degupan jantung yang paling ektopik adalah jinak, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan fizikal sepenuhnya pada tubuh anda jika anda mengalami berdebar-debar atau degupan jantung tidak teratur. Dua ujian yang mungkin dilakukan termasuk echocardiogram dan angiography koronari. Jika simptom-simptom berlarutan atau bertambah buruk dari masa ke masa, kembali ke doktor untuk ujian lanjut. Dia mungkin mengesyorkan ubat jantung peringkat rendah yang melambatkan dan menstabilkan kadar degupan jantung anda.