Tidakkah Potassium Help a Hangover?

Malam-malam yang menyenangkan yang dihisap dengan kawan-kawan anda boleh menyerang anda keesokan harinya dalam bentuk mabuk. Hangover adalah penyakit yang disebabkan oleh minum alkohol. Anda boleh mendapatkan mabuk dari minum hanya satu minuman beralkohol atau beberapa. Alkohol meningkatkan kencing, yang meningkatkan perkumuhan kalium dan menyebabkan dehidrasi. Minum cecair atau makanan makan yang mengandungi kalium boleh membantu mengurangkan gejala hangover anda.

Video Hari

Hangover

Gejala hangover bermula apabila, selepas minum, paras alkohol darah anda kembali kepada hampir sifar. Gejala hangout termasuk keletihan, dahaga, sakit kepala, sakit otot, loya, kepekaan terhadap cahaya, kepantasan, kepekatan menurun, kemurungan dan kecemasan. Faktor yang berbeza menyumbang kepada gejala hangover. Alkohol menyebabkan peningkatan dalam pengeluaran air kencing, yang mengakibatkan dehidrasi, dahaga dan sakit kepala. Alkohol juga mencetuskan tindak balas keradangan oleh sistem imun anda, yang memberi kesan kepada ingatan, kepekatan dan selera makan. Dan alkohol mengiritasi lapisan perut anda, menyebabkan gula darah menurun dan mengembang pembuluh darah, yang boleh menyebabkan sakit kepala.

Kalium

Kalium adalah mineral penting yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ia juga merupakan elektrolit, dan membantu menjalankan elektrik. Anda memerlukan pengambilan potassium yang mencukupi untuk jantung anda berfungsi dengan baik. Ia juga perlu untuk kontraksi otot, terutamanya kontraksi saluran usus anda. Kalium terdapat dalam pelbagai jenis makanan. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber terbaik anda, termasuk jus oren, prun, pisang dan kentang. Kadar kalium darah rendah boleh membuat anda berasa lemah dan menyebabkan kekejangan otot.

Potassium and Hangover

Anda kehilangan kalium melalui kencing. Minum alkohol boleh menyebabkan anda kehilangan lebih banyak kalium daripada biasa, yang mungkin memburukkan gejala mabuk anda. Potassium bukanlah ubat untuk mabuk, tetapi pastikan anda mengambil jumlah yang mencukupi melalui diet anda boleh membantu meringankan gejala anda.

Ubat Penggantung Lain

Masa adalah satu-satunya penyembuhan untuk mabuk. Untuk meredakan gejala, minum air untuk memulihkan diri anda. Minuman dan jus sukan elektrolit juga pilihan yang baik untuk membantu menggantikan kalium. Makan makanan ringan untuk membantu meningkatkan tahap gula darah juga boleh mengurangkan simptom. Pilih makanan hambar untuk mencegah kerengsaan perut. Makanan yang mengandungi fruktosa, seperti pisang atau cantaloupe, dapat membantu anda membakar alkohol lebih cepat. Penyakit kesakitan dan tidur juga disyorkan.