Adakah Vitamin Isotonik Kerja Lebih Baik?

Vitamin isotonik cepat diserap, dan penyerapan cepat bermanfaat untuk pengeluaran tenaga dan rehidrasi cepat semasa aktiviti sengit. Tetapi apabila anda menambah vitamin dan mineral, penyerapan cepat tidak selalu bermakna ia adalah suplemen yang lebih baik atau anda akan mendapat lebih banyak nutrien. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau masalah kesihatan, rujuk doktor tentang pilihan vitamin anda.

Video Hari

Penyelesaian Isotonik

Air di dalam badan anda beredar melalui tiga petak yang berbeza - sel dalam, sel-sel di luar dan dalam saluran darah. Setiap petak dipisahkan oleh membran yang membolehkan air masuk tetapi menyekat beberapa molekul. Jumlah molekul terlarut dalam bendalir pada setiap sisi membran menentukan sama ada air mengalir masuk atau keluar dari petak.

Larutan isotonik adalah satu yang mengandungi jumlah zarah larut yang sama yang biasanya terdapat dalam cecair badan. Kepekatan yang sama membolehkan cecair untuk bebas mengalir dari satu petak ke seterusnya.

Kelebihan Tambahan Isotonik

Seperti mana-mana penyelesaian isotonik, kelebihan mengambil vitamin isotonik ialah cecair yang membawa nutrien dengan mudah dapat mengalir melalui membran. Ini perlu meningkatkan kadar penyerapan nutrien, tetapi pembolehubah lain menjejaskan pencernaan dan penyerapan, jadi tidak ada jaminan bahawa tambahan isotonik anda akan lebih baik daripada jenis tambahan lain.

Makanan tambahan cecair - isotonik atau tidak - diserap sedikit lebih cepat daripada tablet, melaporkan Semua Kesihatan Bintang. Faktor lain ialah jenis vitamin dalam larutan isotonik anda.

Sebagai contoh, vitamin larut lemak tidak akan diserap dengan baik kecuali suplemen diambil bersama dengan beberapa lemak atau makanan. Ramai jenama vitamin isotonik mencadangkan mengambilnya pada perut kosong. Itu boleh meningkatkan kadar penyerapan untuk beberapa nutrien, tetapi ia tidak akan membantu nutrien larut lemak.

Manfaat Dari Minuman Sukan Isotonik

Minuman sukan isotonik digunakan untuk menggantikan elektrolit dengan cepat dan air yang hilang melalui peluh yang berat. Minuman sukan yang terdiri daripada kira-kira 6 peratus hingga 8 peratus karbohidrat dianggap isotonik, menurut Brian Mac Sports Coach.

Minuman sukan isotonik mungkin mempunyai faedah melebihi penghidratan cepat. Penyelidik menjalankan kajian di mana lelaki muda yang sihat melawat makmal beberapa kali untuk terlibat dalam latihan yang dipantau. Apabila para peserta menggunakan minuman isotonik, kadar degupan jantung mereka pulih lebih cepat selepas aktiviti berakhir daripada yang dilakukan ketika mereka menjalani minum tanpa suplemen isotonik, melaporkan Journal of the International Society of Sports Nutrition pada Januari 2013.

Tips dan Pertimbangan > Dalam tetapan perubatan, cecair isotonik sering digunakan untuk menggantikan cecair.Mereka juga tepat diukur, yang penting untuk diingat jika anda membeli vitamin isotonik. Suplemen Isotonik dijual sebagai serbuk dan dicampur dengan air. Sebagai satu nota jenama pada label, anda mesti menggunakan jumlah yang tepat dari serbuk dan air yang dipanggil dalam arahan untuk memastikan suplemen anda adalah isotonik.

Sesetengah nutrien, termasuk vitamin C, kalsium, besi, asid folik dan beberapa vitamin B, secara aktif diangkut melalui dinding usus kecil. Oleh kerana usus mengandungi jumlah pengangkut yang terhad, suplemen yang cepat membanjiri usus kecil mungkin mengangkut pengangkut. Akibatnya, beberapa nutrien akan dihapuskan daripada diserap.