Perbezaan Antara Bar Tenaga dan Bar Granola

Jika anda menjadi letih dan kesukaran memfokuskan antara makanan, pertimbangkan untuk makan snek untuk meningkatkan tahap tenaga anda. Bar Granola dan bar tenaga adalah makanan ringan kecil yang mudah untuk memberi bahan bakar pada siang hari. Tiada kriteria yang jelas menentukan perbezaan antara bar granola dan bar tenaga. Sesetengah bar tenaga mengandungi granola, dan bar granola boleh menjadi sumber tenaga yang sangat baik pada siang hari. Bar tenaga kadang kala mengandungi paras protein, vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada bar granola. Perbezaan utama pemakanan antara bar tenaga dan bar granola bergantung kepada jenama yang anda pilih.

Video Hari

Sumber Tenaga

Pengilang bar tenaga sering menuntut produk mereka meningkatkan prestasi fizikal atau meningkatkan kewaspadaan mental. Sumber tenaga dari bar tenaga adalah sama seperti dari produk makanan lain: lemak, protein dan karbohidrat. Pakar pemakanan mengukur jumlah tenaga yang terdapat dalam makanan dengan mengira kandungan kalorinya. Kedua-dua bar tenaga dan bar granola mengandungi nutrien yang meningkatkan pengambilan kalori anda, memberikan tenaga tubuh anda.

Ramuan

Bahan-bahan bar tenaga dan bar granola sering bertindih. Secara umum, bahan utama dalam bar granola adalah granola yang diperbuat daripada gandum yang digulung, beras puffed atau biji-bijian lain. Sesetengah bar tenaga mengandungi kerepek padi, gulung yang digulung dan gandum panggang. Sirap gula, minyak, pasta buah dan bahan melekit lain memegang bijirin bersama-sama dalam bentuk bar.

Protein

Satu perbezaan utama antara bar granola dan bar tenaga ialah tahap protein mereka. Bar granola tetap mengandungi kira-kira 1 g protein setiap bar. Bar tenaga, sebaliknya, mungkin mengandungi 10 hingga 20 g protein setiap hidangan. Sumber protein protein bar yang biasa termasuk gelatin, kolagen, susu, soya atau telur. Beberapa bar tenaga juga mengandungi kacang atau biji yang meningkatkan kandungan protein mereka.

Vitamin dan Mineral

Banyak pengeluar bar tenaga menuntut produk mereka menyediakan badan anda dengan nutrien penting yang diperlukan untuk meningkatkan tahap tenaga anda. Beberapa bar tenaga diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti kalsium, besi, vitamin C, vitamin K, vitamin B dan zink. Bar granola biasa kadang-kadang mengandungi sedikit vitamin dan mineral tetapi tidak dapat diperkuat dengan nutrien tambahan. Secara umumnya, mendapatkan nutrien penting dari tenaga dan bar granola tidak sihat memakan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.

Pertimbangan

Banyak perbezaan pemakanan antara bar granola dan bar tenaga bergantung pada pengilang. Bar tenaga cenderung mengandungi paras protein yang tinggi. Bar granola, sebaliknya, cenderung lebih rendah dalam kalori dan protein.Produk juga mungkin berbeza mengikut saiz, yang mempengaruhi kandungan nutrien setiap hidangan. Berhati-hati semak label nutrisi bar tenaga dan bar granola untuk menentukan kandungan nutrien mereka sebelum membeli.