Makanan Tonic Air berbanding Air Tonik Biasa

Dibuat terutamanya oleh air berkarbonat, gula dan quinine, air tonik adalah minuman rasa yang pahit yang dapat anda Minum sendiri atau digabungkan dengan minuman keras, biasanya gin, untuk membuat koktel. Air tonik tradisional mengandungi gula tambahan, manakala air tonik pemakanan mengandungi pemanis tiruan.

Video Hari

Kalori dan Karbohidrat

Hidangan tonik biasa 12-ons mengandungi antara 124 hingga 130 kalori. Gula tambah dalam air tonik tetap bertanggungjawab untuk 32 hingga 33 gram karbohidrat yang mengandungi 12-ounce. Air tonik diet tidak mengandungi kalori atau karbohidrat. Ini adalah perbezaan penting jika anda cuba menurunkan berat badan kerana gula tambahan menyumbang kepada jumlah pengambilan kalori. Menghapuskan kalori tambah boleh membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.

Gula Ditambah

Semua karbohidrat dalam penapaian air tonik biasa 12 kali dari gula tambah. Satu hidangan air tonik biasa, yang berkisar antara 8 dan 12 ons, mempunyai bersamaan antara 8 dan 8. 25 sudu teh gula tambahan. Ini adalah lebih daripada had 6 hingga 9-sudu yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Minum minuman manis manis dikaitkan dengan kenaikan berat badan yang tidak sihat, menurut artikel 2006 yang diterbitkan dalam "American Journal of Nutrition Clinical."

Kandungan Quinine

Quinine ditambah kepada air tonik yang teratur dan pemakanan, dan ia adalah bahan yang memberikan airnya rasa pahit yang sifatnya. Tujuan asal menambah kuinin kepada air adalah untuk membantu merawat malaria, walaupun air tonik tidak lagi digunakan secara meluas untuk merawat sebarang keadaan perubatan. U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah mendakwa bahawa air tonik tidak boleh mempunyai lebih daripada 83 bahagian per juta kina. Terdapat kira-kira 15 miligram quinine dalam sebotol air tonik, menurut Dadah. com. Jumlah kecil ini tidak berbahaya, tetapi anda harus selalu memeriksa doktor anda sebelum menambah air tonik untuk diet anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.

Pilihan Minuman Sihat

Jika anda menonton pengambilan kalori, karbohidrat dan gula anda, air tonik pemakanan mungkin cara untuk pergi. Apabila anda memilih air tonik biasa, gambarkan kalori, karbohidrat dan gula ke dalam jumlah harian anda supaya anda dapat melakukan penyesuaian di tempat lain dalam diet anda. Perlu diingat bahawa pemanis tiruan, seperti makanan tonik pemakanan, tidak tanpa risiko mereka. Pemanis buatan yang digunakan dalam air tonik pemakanan diluluskan oleh FDA, tetapi sesetengah orang sensitif kepada mereka. Air tonik diet juga mengandungi lebih banyak natrium daripada biasa, dengan 155 miligram berbanding dengan 55 miligram secara tetap.