Pilihan diet dan gaya hidup berdasarkan jenis darah

Doktor Naturopathic Peter D'Adamo pertama kali menerbitkan" Makan Hak 4 Jenis Anda "pada tahun 1996. Teori di sebalik Rancanglah bahawa jenis darah anda menentukan makanan terbaik, jenis latihan dan pilihan gaya hidup untuk anda. Terdapat sedikit bukti yang kuat untuk menyokong tuntutan D'Adamo, tetapi cadangan diet dan senamannya tidak melampau untuk apa-apa jenis darah dan kekurangan pengiraan kalori atau bahagian boleh membuat lebih mudah bagi sesetengah orang untuk mengikuti. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang diet atau rehat latihan baru.

Video Hari

Jenis O

Menurut D'Adamo, 46 ​​peratus penduduk mempunyai darah O jenis dan pemakan daging yang lahir. Jenis darah yang tertua, orang dengan jenis O mempunyai "kepimpinan, perpanjangan, tenaga dan fokus adalah antara sifat terbaik mereka." Diet protein tinggi anda perlu memasukkan banyak daging, makanan laut, sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi had bijirin dan kacang. Kelp dan makanan laut sangat baik untuk orang yang mempunyai darah O, kerana D'Adamo percaya mereka lebih mudah mengalami gangguan tiroid dan boleh menggunakan iodin tambahan untuk mengelakkan penambahan berat badan, pengekalan cecair dan keletihan. Taip O orang harus bersenam dengan bersungguh-sungguh dan melakukan sesuatu yang fizikal apabila merasa cemas.

Jenis A

A berdiri untuk pertanian - dan orang dengan jenis darah A sangat baik dengan diet vegetarian, kata D'Adamo. Ikuti diet yang kaya dengan protein berasaskan kacang soya, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan, tetapi hadkan daging merah, gandum dan produk tenusu. Senaman ringan - orang dengan darah jenis A cenderung mengalami tekanan dan "memihak kepada kehidupan berstruktur, berirama, harmoni, dikelilingi oleh masyarakat yang positif dan menyokong" kata D'Adamo. Elakkan orang ramai, suara keras, bekerja berjam-jam dan keganasan dalam filem dan di TV. Amalkan yoga dan meditasi dan ambil sekurang-kurangnya dua rehat selama 20 minit semasa hari kerja anda.

Type B

Jenis darah B adalah omnivor seimbang yang mempunyai sistem pencernaan yang toleran dan dapat menikmati kebanyakan makanan, menurut teori D'Adamo. Elakkan gandum, soba, jagung, kacang merah, kacang tanah dan bijan dan pilih kambing, kambing atau daging rusa bukannya ayam. Untuk menurunkan berat badan, ikuti diet yang kaya dengan telur, sayuran, hati dan daging rusa. Orang dengan darah jenis B kreatif dan harus mengamalkan teknik visualisasi. Latihan sederhana dan banyak tidur diperlukan oleh orang yang mempunyai jenis darah B, kata D'Adamo.

Jenis AB

AB adalah jenis darah yang paling jarang - kurang daripada 5 peratus penduduk mempunyai jenis darah AB. Ia adalah jenis darah yang paling baru, atau paling "moden" dan merupakan gabungan jenis A dan B. Menurut D'Adamo, orang dengan darah AB mempunyai tahap asid perut yang rendah dan harus membatasi daging merah dan kacang-kacangan kanji seperti lima kacang. Sekiranya anda mempunyai darah AB, anda mungkin perlu meluangkan sedikit masa sahaja setiap hari dan memerlukan gabungan pengantaraan santai dan senaman yang kuat.Cuba bergantian yoga dan aerobik, yang akan memberi tenaga kepada anda.