Penyebab kesakitan anak lembu Semasa Jumping Jack

Bicu melompat adalah kaedah tradisional senaman aerobik yang membantu anda membakar kalori. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan pada anak lembu anda - otot di bahagian belakang kaki anda - semasa melakukan senaman ini, anda mungkin mengalami gejala salah satu daripada banyak keadaan yang mungkin.

Video Hari

Jumping Jacks

Mulailah latihan ini dengan berdiri dengan kaki bersama-sama dan lengan di sisi anda. Melompat ke udara sambil serentak menaikkan lengan anda di atas kepala anda, bertepuk tangan dan mendarat dengan kaki anda tersebar. Untuk kembali ke posisi permulaan, lompat kaki anda bersama-sama; dan kembali lengan anda ke sisi anda. Latihan ini dilakukan dengan cepat bagi seseorang yang sesuai secara fizikal dan pada tahap yang lebih rendah jika anda baru memulakan rejimen kecergasan.

Tenis Tenis

Tenis kaki adalah gastrocnemius atau plantaris yang koyak - dua otot utama kaki belakang yang lebih rendah. Pergerakan melompat boleh menyebabkan kecederaan ini dan berdiri di ujung jari anda boleh menyebabkan sakit atau kelemahan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk kemungkinan rawatan, yang mungkin termasuk terapi sejuk, ketinggian kaki atau berehat otot yang terjejas.

Achilles Tendonitis

Jika sakit bawah kaki anda diselaraskan antara anak lembu yang lebih rendah dan tumit anda, anda mungkin mengalami tendinitis Achilles. Keadaan ini berlaku akibat penggunaan berlebihan tendon Achilles dan kesakitan boleh menjadi lebih teruk semasa aktiviti melompat. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan ubat anti inflammatory nonsteroid, seperti ibuprofen, untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, serta merawat terapi betis dan ais anda.

Gastrocnemius Strain

Yang terbesar dari otot betis anda ialah gastrocnemius. Apabila otot ini tegang - sering dirujuk sebagai otot betis yang ditarik - ia mempunyai air mata separa. Aktiviti yang memerlukan banyak berlari atau melompat cuti atlet yang mudah terdedah kepada kecederaan jenis ini, terutamanya jika terlalu banyak tekanan diletakkan pada otot dalam tempoh yang singkat. Gejala ketegangan gastrocnemius termasuk rasa sakit, kekakuan dan kelemahan otot. Rawatan yang biasa untuk kecederaan ini termasuk terapi sejuk, ketinggian, ubat-ubatan kesakitan di atas meja dan lain-lain otot sehingga air mata separa sembuh.

Peringatan

Trombosis urat dalam, yang juga dirujuk sebagai DVT, adalah keadaan kesihatan yang lebih serius yang sering dicirikan oleh kesakitan pada otot betis. Walaupun kesakitan dari banyak kecederaan otot lebih ketara semasa aktiviti tertentu, seperti melompat, DVT boleh menyebabkan sakit pada otot betis pada masa yang tertentu. Gumpalan darah yang berbahaya ini cenderung terbentuk di urat besar kaki, menyebabkan sakit dan pembengkakan pada otot anak lembu, bersama dengan kawasan panas yang mungkin berubah warna.Kerana potensi risiko kesihatan DVT - embolisme pulmonari dan kematian - keadaan ini memerlukan perhatian perubatan segera.