Bolehkah Otot Otot Hati Anda Selepas Pertama Mula Latihan?

Oleh kerana jantung adalah otot, anda mungkin tertanya-tanya apakah ia akan sakit seperti otot-otot yang lain apabila anda mula berolahraga. Tidak seperti otot yang lain, hati anda tidak pernah terlepas dari kekurangan senaman; jantung anda berdegup setiap hari, setiap jam, setiap minit, tidak kira apa yang anda lakukan. Memulakan program senaman boleh meningkatkan beban kerja di hati anda, tetapi ia tidak boleh menyebabkan sakit otot atau ketidakselesaan. Angina, kesakitan yang disebabkan oleh penurunan aliran darah, boleh berlaku apabila anda bersenam jika anda mempunyai penyakit jantung. Lihat doktor anda sebelum memulakan program senaman baru.

Video Hari

Sakit Dada Bukan Jantung

Anda mungkin mengalami peningkatan kesakitan dada apabila anda mula berolah raga, tetapi ketidakselesaan itu sering tidak berkaitan dengan hati anda. Anda boleh mencederakan otot dada, tulang rawan, ligamen dan tendon semasa anda mula berolah raga, dan mana-mana yang boleh menyebabkan sakit dada. Jika anda mempunyai asma exertional atau keadaan paru-paru lain, anda mungkin mengalami sakit dada kerana tidak mendapat udara yang mencukupi ke dalam paru-paru anda. Sekiranya anda makan makanan berat sebelum bersenam, anda mungkin mengalami sakit dari perut anda. Orang muda lebih cenderung mengalami kesakitan dada bukan jantung ketika berolahraga daripada orang dewasa yang lebih tua, menurut Jennifer S. Li, MD, MHS, dalam artikel di laman web Duke Health.

Stable Angina

Latihan boleh memburukkan lagi keadaan angina yang stabil, keadaan jantung yang disebabkan oleh saluran darah sempit yang membawa kepada jantung. Latihan meningkatkan permintaan oksigen badan anda. Apabila hati anda cuba mengalahkan lebih keras dan lebih cepat untuk memenuhi keperluan oksigen anda, anda mungkin merasa sakit dada jika saluran darah anda disekat sebahagiannya. Apabila anda berhenti bersenam, kesakitan akan hilang apabila saluran darah berehat. Angina yang stabil biasanya berlangsung antara satu hingga 15 minit, menurut entri di laman web Medline Plus, perkhidmatan U. S. Perpustakaan Perubatan Negara. Mengambil nitrogliserin, yang meleburkan saluran darah untuk meningkatkan aliran darah, biasanya melegakannya. Pembedahan pintasan arteri koronari mungkin diperlukan sekiranya anda mengalami kesakitan yang kerap atau jika saluran darah anda mempunyai oklusi hampir lengkap. Angina tidak stabil adalah lebih teruk, sering tidak berkaitan dengan senaman dan lebih cenderung membawa kepada serangan jantung.

Pencegahan

Lihat doktor anda untuk mendapatkan penilaian perubatan sebelum memulakan program senaman baru untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai sebarang keadaan jantung yang mungkin mengganggu keupayaan anda untuk bersenam. Doktor anda mungkin mahu melakukan electrocardiogram, graf yang menunjukkan aktiviti elektrik di dalam hati anda. Sekiranya anda mengetahui penyakit jantung, dia mungkin melakukan ujian tekanan untuk menentukan kebolehan jantung anda untuk mengendalikan beban kerja tambahan. Semasa anda bersenam, anda boleh meningkatkan keupayaan jantung anda untuk memukul lebih keras dan lebih cepat untuk membekalkan keperluan oksigen anda.

Pertimbangan

Jika anda mengalami kesakitan dada semasa latihan, jangan mengandaikan bahawa itu bukan lebih dari otot yang ditarik. Sebaliknya, jangan sampai kesimpulan bahawa setiap selaput yang anda rasa bermakna anda akan mengalami serangan jantung. Tanda-tanda serangan jantung termasuk kesakitan yang boleh memancarkan lengan kiri anda; kesakitan mungkin merasakan penghancuran. Kesakitan serangan jantung biasanya berlangsung 10 hingga 15 minit, melaporkan laman web kesihatan kerajaan Australia, Saluran Kesihatan yang Lebih Baik; anda juga mungkin merasakan bahawa ada sesuatu yang sangat salah. Panggil 911 jika ini berlaku; jangan cuba tunggu atau bawa diri ke hospital. Sekiranya anda mengambil nitrogliserin, ikut arahan doktor anda tentang berapa banyak yang perlu dibawa sebelum pergi ke hospital.