Bolehkah Payudara Anda Sakit Daripada Mesin Berat tertentu?

Mastalgia, istilah perubatan untuk kesakitan payu dara, boleh menakutkan seorang wanita yang pemikiran pertama adalah bahawa rasa sakit itu boleh menimbulkan kanser. Nasib baik, sakit payudara jarang dikaitkan dengan kanser, tetapi wanita yang bersenam secara teratur mungkin mengalami kesakitan payudara kerana beberapa sebab. Mesin berat mungkin menjadi sumber kesakitan payudara bagi sesetengah wanita. Rujuk pakar penjagaan kesihatan jika anda mengalami sakit payudara kronik.

Video Hari

Anatomi Payudara

Payudara itu sendiri tidak mempunyai otot; ia kebanyakannya tisu berlemak dikelilingi oleh kulit yang terletak di atas otot-otot dada. Tisu lemak mempunyai benang tisu penghubung yang berjalan melaluinya yang membantu menyokong payudara. Kelenjar susu dan saluran susu terdiri daripada struktur payudara yang tersisa. Susu susu mengalirkan ke puting susu, yang terletak kira-kira di tengah-tengah payudara.

Mesin Berat dan Otot Kektoral

Mesin berat atau senaman yang direka untuk berfungsi dengan otot-otot dada boleh menyebabkan kesakitan otot yang mungkin dirasakan sebagai sakit payudara. Fungsi utama otot pektoral adalah untuk membantu tangan dan bahu bergerak dan angkat, tetapi kerana mereka terletak di bawah payudara, ketegangan atau kesakitan pada otot-otot ini dapat dilihat sebagai sakit payudara. Mesin akhbar dada dan mesin crossover kabel adalah dua jenis mesin senaman yang direka untuk mengendalikan otot-otot dada.

Payudara Besar dan Puting Jogger's

Wanita yang mempunyai payudara besar mungkin lebih mudah sakit payudara ketika mereka bersenam kerana berat payudara menarik pada otot dada dan tisu sokongan payudara. Satu lagi sumber kesakitan payudara dari mesin berat adalah keadaan yang dipanggil "puting jogger. "Keadaan ini sering dijumpai di pelari dan disebabkan oleh geseran puting yang bergerak terhadap kain, seperti bra atau baju.

Pergerakan dan Kelajuan Payudara

Kajian penyelidikan yang dilaporkan pada bulan Januari 2011 "Journal of Sports Sciences" mendapati bahawa payudara bergerak dalam empat arah yang berlainan semasa latihan. Penyelidik berkomentar bahawa kebanyakan gim sukan tidak direka untuk mengendalikan gerak yang banyak. Pergerakan payudara yang berlebihan dapat menyumbang kepada kesakitan payudara.

Bras Sukan

Terdapat beberapa strategi yang dapat membantu kesakitan payudara dari latihan. Pakai bra sukan yang baik yang memberikan sokongan optimum. Penyelidikan yang dilaporkan pada Jun 1999 "Jurnal Sains dan Perubatan dalam Sukan" mendapati bahawa penggunaan bra sukan semasa latihan adalah pilihan terbaik empat pilihan bra yang mungkin. Kajian lain pada bulan Julai 2010 "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan" melaporkan bahawa bagi wanita yang mempunyai payudara besar, coli harus meningkatkan dan memampatkan payudara.

Pertimbangan dan Amaran

Strategi lain termasuk menjalankan perlahan-lahan untuk mencegah gerakan payudara yang berlebihan, penggunaan ais yang diterapkan pada payudara sakit selepas latihan dan penggunaan ubat-ubatan kesakitan di atas meja. Jika payudara anda menjadi lembut sebelum tempoh haid, anda mungkin ingin mengelakkan menggunakan mesin yang berfungsi otot-otot dada selama beberapa hari. Kesakitan otot sepatutnya hilang selepas sehari atau lebih. Jika kesakitan payudara berterusan atau menjadi lebih teruk, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.