Bolehkah Anda Dapatkan Bronkitis Dari Berjalan Di Luar Dingin?

Bronkitis adalah istilah perubatan untuk dada sejuk. Jangkitan virus adalah penyebab bronkitis akut. Dr. Alan Greene, Pediatrik dan Profesor Klinikal Pediatrik di Stanford University, menyatakan bahawa penyelidikan menunjukkan udara sejuk dan tidak menyebabkan selsema atau bronkitis. Walaupun anda mesti terdedah kepada organisme infektif untuk mendapatkan bronkitis, berlari dalam keadaan sejuk boleh membuat anda lebih cenderung sakit setelah anda terdedah.

Video Hari

Bronkitis Akut

Bronkitis akut mengakibatkan jangkitan virus atau bakteria yang menyebabkan tiub bronkus menjadi radang. Tiub ini membengkak dan menghasilkan lendir berlebihan, yang menjengkelkan paru-paru dan menyebabkan batuk. Selain batuk, anda mungkin mengalami sakit kepala, sakit badan, demam dan sakit tekak. Apabila anda batuk anda boleh menghasilkan lendir yang berwarna kuning atau hijau. Bronkitis yang teruk boleh menyebabkan menghidu atau sesak nafas.

Running and the Immune System

Latihan berat seperti berjalan boleh menekan sistem imun. Kenyataan kedudukan yang diterbitkan pada tahun 2011 "Latihan Imunologi Latihan" oleh Persatuan Latihan dan Imunologi Antarabangsa menyatakan bahawa senaman sengit dapat menekan pengeluaran antibodi dan pengeluaran sel T. T-sel adalah salah satu sistem badan untuk memerangi jangkitan. Sel darah putih, satu lagi mekanisme pencegahan jangkitan, meningkat dengan serta-merta selepas senaman berat tetapi kemudian turun ke paras yang rendah sebelum mereka kembali normal. Apabila sel darah putih rendah, imuniti terhadap jangkitan semakin berkurang.

Latihan di Heat dan Dingin

Berlatih dalam ekstrem alam sekitar seperti haba, sejuk atau pada ketinggian yang tinggi boleh meningkatkan tindak balas tekanan badan dan mempromosikan perkembangan jangkitan pernafasan seperti bronkitis. Hasil penyelidikan yang dilaporkan dalam edisi "Penerbangan, Ruang dan Perubatan Alam Sekitar" pada bulan Disember 2003 menyatakan bahawa melakukan latihan dalam keadaan panas yang melampau atau gangguan yang dihasilkan secara imuniti. Persekitaran suhu tinggi adalah 100 darjah Fahrenheit dengan kelembapan relatif 45 peratus dan sejuk adalah 46 darjah, dengan kelembapan relatif 50 peratus.

Udara Sejuk dan Mucous

Dr. Greene mengatakan bahawa udara sejuk boleh menjejaskan sistem pengangkutan lendir. Sistem pernafasan anda mempunyai selaput lendir mukus yang dipanggil selimut lendir, yang memerangkap organisma seperti virus dan bakteria. Berjalan dalam udara sejuk meningkatkan pengeluaran mukus tetapi juga menjadikannya lebih tebal, jadi lebih sukar untuk membersihkan mukosa anda. Bakteria dan virus dalam mukus kekal bersentuhan dengan paru-paru anda dan ini boleh meningkatkan risiko jangkitan.

Congestion Nasal dan Histamine

Menghidu udara sejuk melalui hidung juga boleh meningkatkan kesesakan hidung dan kesinambungan hidung, yang menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk mengeluarkan bakteria dan virus yang telah dihirup, menurut Dr.Greene. Udara sejuk juga boleh menyebabkan pelepasan bahan kimia yang dipanggil histamine, yang boleh menyebabkan menghidu atau asma yang disebabkan. Gabungan semua faktor ini meningkatkan risiko bronkitis jika anda mengalami udara sejuk dan terdedah kepada organisme yang menular. Greene mengesyorkan agar anda bernafas melalui hidung anda sambil berlari dan minum banyak cecair untuk membantu menahan cecair lendir.